情侣在恋爱期过后如何维持感情？
虽然我们都会安慰自己，爱情终究会变成亲情，但这个时候，我们还是会有疑惑:
当爱情逐渐成为一种习惯，我们是否应该坚持下去？
我们该如何应对日渐消退的激情？
1.那些信号是不是意味着我们的感情已经淡了？
1.你的交流频率已经大大降低了。
刚谈恋爱的时候，你们对彼此有说不完的话，对过去的经历，对现在的感觉，对未来的期待。
但是现在，你每天交流的内容很单调，屈指可数。
2.抱怨越来越多，解决问题的意愿越来越少。
另一半在你眼中的闪光点逐渐消失，那些日常生活中的小摩擦成了你们交往的主旋律。
更可怕的是，即使明明意识到两个人之间有问题，却已经失去了解决问题甚至吵架的耐心。
3.情感出轨
虽然没有实质性的出轨，但是你们两个都看到了，其他的异性成员会有这样的想法，如果我和ta住在一起会是什么样的生活体验。
2.为什么最初强烈的爱会消退？
美国心理学家斯腾伯格曾总结说，一段完美的爱情应该具备这三个要素:激情、亲密和承诺，这就是经典的“爱情三角理论”。
人们常说爱情这种东西是有保质期的，或者说爱情最终会变成亲情。
它的心理本质是爱的激情部分，会枯竭。
研究员鲍梅斯特(1999)认为，两个人建立亲密关系后，会激起强烈的激情，但这种情感的持续时间只有几个月，最长的只有两年。
以前只要看到对方，心跳不断，想知道对方的过去，爱好，对你的想法。每次和对方交流的时候，你都很期待。
但随着相处和了解，新鲜感降低，荷尔蒙分泌减少，激情被燃尽，亲密和承诺却没有建立起来。如此亲密的关系自然显得尴尬和怪异。
在李宗盛的《阴天》中，也有这样一句歌词，唱出了爱情的本质。
刚开始的每一分钟都很精彩。
所有人都认为热情永远不会减退。
除了激情褪去后的些许疲惫。
究其根本，人们所谓的“审美疲劳”都源于一个经典的心理学概念:感官适应。
大量心理学研究发现，任何外界刺激(无论是电击还是金钱)最终都会被“适应”(即人不会感觉到)
这是一个可怕的结论，因为这意味着:
任何外在的奖励，无论是金钱、晋升、性还是食物，都只能提供暂时的快乐。
在日常生活中，我们也随处可见这样的经历:同样的食物吃久了会腻，同样的音乐听久了会不那么好听，同样的衣服穿久了也不再新鲜。这种“喜新厌旧”的心态也存在于爱情中。
激情的消退伴随着以下情绪。
1.你喜欢的是脑补ta的外表，而不是真正的ta本身。
当人们第一次见面时，
总是下意识的保留最好的一面，
当你了解了对方，你就慢慢释放了真实的自己。
无论是友情还是爱情，最好是。
很多人会痛苦地指责对方改变，
实际上，他没变，
他不是你想的那样。
2.新鲜感消失
在关系刚开始的时候，你们就像两个饥饿的孩子，拼命探索对方的一切。
但故事总有一天会结束，
慢慢的，两个人可以探讨的话题逐渐减少，
枯燥的生活切断了你发展新兴趣的可能性。
新鲜感的消失是必然的。
3.身体倦怠。
性吸引是浪漫爱情的开始，旺盛的荷尔蒙会让你有为对方赴汤蹈火的冲动。
渡边淳一曾经说过:爱情的本质是面对一个人时的紧张。
看到ta就气短脸红心跳。这一系列的生理反应提醒你，你爱上ta了。
但是多巴胺的分泌是有限的，我们不可能对一个人保持长时间的紧张。
那些经常说“我这双腿可以玩一年”的少年，还是太年轻了。
3.当一段感情变得冷淡，我们该如何处理？
1.多参与对方的生活。
举个简单的例子，家庭主妇的家庭往往更容易发生冲突。
根本原因是双方都觉得对方不理解自己的努力。
老公抱怨老婆不理解他的工作压力，花钱大手大脚，还总是抱怨他晚上加班；
妻子责怪丈夫忽视了他对家庭的贡献，觉得带孩子照顾家务比上班累多了。丈夫回家还是不爱说话。
没有谁对谁错，只是双方从未参与过对方的生活，自然倾向于认为自己有更多的恩怨。
久而久之，从一开始的分工，明显变成了争执、冷战，甚至离婚。
心理学家格罗特指出:
在亲密关系中，双方在感情中越觉得对方的付出是公平的，他们的爱情就会越持久。
相反，双方都觉得自己的努力没有得到应有的尊重，会导致关系紧张。
所以，最理想的相处方式就是多参与对方的生活。比如双方在工作领域都有成长和交流，一起照顾孩子和交流育儿经验，一起发展一个爱好，分担家务等等。
2.面对冲突，使用非暴力沟通
我做了心理咨询师后转做情感咨询，发现现实生活中很多人际关系问题:恋人吵架、夫妻离婚、上下级矛盾是否都是沟通问题——本来可以说得很好的是，偏偏几句带有浓烈气味的话导致关系紧张。
最容易引发人的无力感和焦虑感的词语大致可以分为以下几类:
l定性评价:“你是一条没有上进心的咸鱼”“你做管理者不就是靠自己吗？”
l模糊的标准:“你总是这样”和“你一直不理我”
不恰当的类比:“看看别人家的孩子”“这是员工跟老板说话的态度吗？”
l黑白选择:“你和你满屋子的手活下去”“我更重要还是工作更重要”
l错位的角色替代:“你是怎么成为老板的？”“不就是写文章吗？能有多难？”
学会处理和解决矛盾，是每一对幸福夫妻都应该学会的技能。
在这一部分，我建议你阅读马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》。
或者，可以参考洪桑的文章。
红桑:“说话吃药了吗？”为什么我们这么容易和人吵架？
4031同意81评论文章
3.详谈，深入了解对方的三观。
也许你们过去了解过对方的兴趣爱好和童年经历，但如果你想更好地了解对方，绝对不是靠你在做什么？你需要一些可以探究对方内心想法的问题，但是一些拓展性的话题。
《纽约时报》上有一个专栏《要爱上任何人，就这么做》当周在其网站上的点击量排名第一。
参与实验的陌生人两人一组坐在一起，只花了45分钟，互相问了36个神奇的问题，很快就对彼此产生了好感和亲切感。实验的结果很有趣。在谈论完这些问题后，30%的人立刻表示，他们与同一组实验者的关系变得比他们生活中的任何其他关系都更深。
这些问题分为三组，按照问题的深度依次递进，完成每组问题需要15分钟。问题的感觉有点像普鲁斯特问卷。以下问题会比日常交流更能了解对方的三观。
第一组问题
1.如果你可以选择世界上的任何一个人，你想请谁吃饭？
2.你想出名吗？哪方面？
3.你在打电话之前会练习你要说的话吗？为什么？
4.对你来说什么是“完美”的一天？
5.你最后一次给自己唱歌是什么时候？什么时候是唱歌给别人听？
6.如果你能活到90岁，并且你可以选择在接下来的60年里保持你的思想或身体在30岁，你会选择哪一个？
7.你对自己未来可能的死法有自己的秘密预感吗？
8.列出你和你的伴侣共有的三个品质。
9.你一生中最感恩的事情是什么？
10.如果你能改变你成长过程中的任何事情，你想改变什么？
11.花4分钟时间，尽可能详细地告诉对方你的生活故事。
12.如果明天早上起床后你能获得什么能力或特质，会是什么？
第二组问题
13.如果一个水晶球能告诉你关于你自己、你的生活或你的未来的所有真相，你想知道什么？
14.你很久以来一直想做什么？你为什么还没做？
15.你人生最大的成就是什么？
16.你最看重友谊的哪一部分？
17.你最珍贵的记忆是什么？
18.你最糟糕的记忆是什么？
19.如果你知道自己会在一年内猝死，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
20.友谊对你意味着什么？
21.爱情和亲情在你的生活中扮演什么角色？
22.轮流分享你认为对方拥有的更好的性格特征。每人五分。
23.你的家庭亲密温暖吗？有没有觉得自己的童年比大多数人都幸福？
24.你和你妈妈是什么关系？
第三组问题
25.说三句含有“我们”且符合实际情况的话，比如“我们现在都在这个房间里”。
完成这句话:“我希望我能和某人分享-”。
27.如果你想成为一个亲密的朋友，有什么是他或她需要知道的吗？
28.告诉对方你喜欢他(她)什么(回答这个问题一定要很坦诚，说一些对刚认识的人可能不会说的话)。
29.互相分享生活中的尴尬时刻。
30.你上一次在别人面前哭是什么时候？什么时候是自己哭？
31.告诉对方你现在喜欢他或她什么。
32.有什么不能开玩笑的事吗？
33.如果你今晚就要死了，你联系不到任何人，你会后悔没有告诉任何人什么？为什么还没说出来？
你的房子着火了，你所有的东西都在里面。救了亲人，救了宠物，你还有时间安全的救最后一件事。你想要什么？为什么？
35.在你所有的家庭成员中，谁的去世对你的打击最大？为什么？
36.分享一个生活中的问题，问问对方如果遇到这样的问题会怎么做？同时要求对方说出在他(她)看来你对这个问题的感受。
4.充实自己，有自己的爱好:
不要天天八卦对方。经常给自己充电，电视、手机、网络、书籍等诸多资源时不时和TA探讨一个新鲜的话题，让TA觉得你也会有自己的想法。不能每天交几个身边的闺蜜/基友来带点新鲜的思想和想法。会互相吸引。
充实自己之所以能让一段感情在生成中焕发生机，其本质原因就在于它能给一段感情注入新鲜感。
红桑见过很多分手的案例，恋爱中的一方变得越来越依赖，把爱情当成生命的唯一意义。
可惜抓得越紧，跌得越快。盲目的爱只会消耗你们感情中的新鲜感，把一份爱变成负担。
先冷静，再去爱。
5.改变亲密的地方:
每天在1房间，1床，感觉就像在做作业，越来越不想主动亲热。
这往往不是因为情侣关系不融洽，而是因为彼此太熟悉，产生审美疲劳。这在医学上也很常见。有的男人和恋人在一起很多年，没有刺激就兴奋不起来，但是遇到别的女人就痒(虽然会有愧疚和自责)。
这种现象，男方要想办法改变亲热的位置，客厅，卫生间，晚上阳台(公共场所酌情)等等，但前提是必须保证安全。
或者我们可以通过定期旅行，一起欣赏未知的风景和人，来加强两国之间的联系。
毕竟好的爱情一定是和同一个人经历不同的事情，而不是和不同的人反复经历同一件事情。
6.培养相同的爱好。
除了了解对方的三观，一些长期的爱好也让你们的生活充满了更多的默契。
无论是喜欢同一个游戏，看同一个作者的小说，还是看同一个网络综艺，效果都非常明显。
如果你现在没有，那就一起培养一个。
好的爱情涉及到“* * *一起成长”。你可以尝试做一些能让你们持续花费时间，共同进步的事情，比如健身，学一门乐器，跳舞之类的技能。
两个人如果按照同样的步骤走，自然就无话可说了，他们在成长过程中的经历和体会也就成了你的话题。
7.一起规划你们的未来
如果不想让感情只是昙花一现的激情，对未来的规划就显得尤为重要。
你期待的未来生活节奏是怎样的？是回老家过幸运的生活，还是在压力下去北上广寻找机会？
你想在未来实现什么愿景，是两个人携手走过这个世界的许多城市，还是把你的小窝装饰成一个充满个性的天堂？
不排除思考这些问题。也许现在太早了。也许有些想法只是年轻的希望，但没关系。面对面地说出来，记在心里。总有一天它们会开花结果。
对未来有着相同的期待，又愿意花时间去浇灌这些期待，感情自然会天长地久。
当然，以上方法只是一些通用方法。
每段感情的倦怠也有其特殊性，比如缺乏信任，性生活不和谐等等。
如果你们的关系已经很紧张，建议找专业的心理咨询师进行咨询。越早定位双方的核心问题，就能越快解决。
最后引用《爱的艺术》中的一段话。
爱情不是一种与人的成熟程度无关的情感，只需要投入。如果你不努力发展你的整个人格，实现一种创造倾向，那么每一次爱的尝试都会失败；
这也是弘桑在情感咨询中经常强调的:
爱不仅仅是一种意志，更是一种能力。
不要天真的以为只要敢爱敢恨，就能收获幸福的爱情。爱情的本质也是人际的，需要成熟的心智和正确的沟通方式。
超过
码字不易，如果我帮了你，记得给个赞~
微信官方账号:hongsang1989，每天分享一个实用的情感攻略。
国家二级心理咨询师，接受婚恋问题咨询。