一年前发现老公在外约女人后。虽然原谅了。可每次他出去。我都会怀疑他是不是又去约了。为什么我会这样的

很正常，因为他是个不值得被信任的人，不过你也要想好，有的人觉得出轨只有0次和无数次，即使挽回了，夫妻的关系也回不到从前。不如放手，寻找自己的新生活。但也有人会说，你怎么知道下一段感情的男人就不会犯同样的错误呢？

但是经历过的人都知道，想要内心做到真正的原谅有多难，尤其是夜深人静的时候想起来，是多么难以承受。不管你是隐忍也好，或者还爱你老公也好，既然选择不离婚，就要让自己快乐起来。只有自己，才能救自己。

那么可以先试试做到以下几点，或许会对自己有所帮助。

1、告诉自己“此人已疯”。在出轨期间，男人都会经历典型的“脑疯期”。一个人在这个期间的时候，是不知道自己在做什么的，所以你要让自己拥有足够的耐心。

2、告诉自己“我的婚姻生病了，需要治疗”。实际上你是婚姻并没有死亡，之是生病，你需要是就是让婚姻恢复健康。必须先接受婚姻现在的状态，才会有未来。

3、不能多“亲者痛，仇者快”的事情。要知道这期间你无论是主动离开，放弃，还是各种作，各种闹都只会满足小三的愿望。所以要冷静。

4、不要在冲动的时候做决定。告诉自己离婚也未必不是一个选择，但是不要在这种崩溃的状态下做选择，因为此时的理智是丧失的，一定要在情绪良好的时候做决定。

做好这四点，把自己从崩溃的情绪中解救出来。再去琢磨如何得到最好的结果。