改变从心开始

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罗伊?马丁纳《改变从心开始》

第一部 情绪：行动中的能量

我一直活在疯狂边缘，等待着了解事物的缘由，而不断地敲着门。门开了。原来我一直是在门内敲打着。

——鲁米(Rumi)的情诗

迪帕克?乔普拉 编辑

费雷敦?基亚(Fereydoun Kia) 翻译

未解决的情绪：自由基能量

我们的生活往往奠基于理性以及一般常识，真理却不倾向于这两者。

——蒂莫西?弗雷克(Timothy Freke)

《禅的智慧》(Zen Wisdom)

要想理解情绪平衡的概念，我们必须先了解情绪的真面目。情绪是被我们诠释成“愉快”或“不愉快”等特定刺激的种种反应。我们倾向于将各种层次和不同程度的感受，归类为两大相反的类别：黑或白、好或坏、全是或全非，否则我们会觉得它们含糊其辞，难以确定。接着，我们的情绪会依据我们对周遭世界的诠释来导引行为。然而问题往往出在情绪的出现并不是有意识的，它们的反应乃是过去的经验所塑造的模式。能够将现在与过去联想到一起，或许是一种有利的生存机制，不过大体说来，这项能力并未对我们做出最好的服务。每当新的经验引发了旧有的情绪，我们就可能受到它的挟持与控制而不再能掌控自己的生活。

如果我们失去了心爱的人，面临危险、亲密或任何一种人际关系，我们很可能会以一种或多种方式回应：恐惧……

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