老年人健康手册txt全集免费下载。

内容预览:

老年人保健手册

第一章预防和维护

1.老年人疾病的“四不”

2.老年人保护胃的十大注意事项

3.如何紧急处理老人呛水？

4.长寿始于慢餐。

5.老年人吃水果的知识

6.老年人补钙三记

7.口腔保健

8.老人晚上起床要小心。

9.老人出门要注意

10.老年人应该如何保养皮肤？

11.老年人的皮肤特点及保护

12.老年人不应该揉膝盖。

13.多晒太阳可以降低血压。

14.老年人记忆力差要趁早治疗。

15.如何做好老年人的心理护理

老年痴呆症病人的护理

17.暗示老年人可能患癌症的十二个特征。

第二章晨练

1.老年人在晨练前吃一个煮鸡蛋。

2.日出前不要进行晨练。

3.适合老年人的锻炼项目

运动会让人“老而不强”

5.老年人健身运动

6.老年人健身健行六记

7.老年人的运动习惯从哪里开始？

8.体育锻炼的作用和特点

9.老年人散步有很多好处。

10.不要后退，老头

11.适应老年人的“低能量”运动

12.老年人健身的“七诫”

13.老年人健身气功六字诀

14.老年人锻炼的五个原则

15.如何跳友谊舞更健康？

16.经常锻炼使你更年轻。

17.老年人...

别忘了采用它