职业母亲的母乳喂养战略

母乳喂养对宝宝来说是最好的食物，但是对于职场妈妈来说，如何保证宝宝在工作中的营养需求是一个需要解决的问题。本文将为职场妈妈提供一些实用的母乳喂养策略，帮助她们更好地平衡工作和家庭。

工具准备

宝宝的口粮，需要准备挤奶机、奶瓶、乳垫、便携式奶瓶保温盒和清洁乳头的暖纱布。

行动策略

在家里，享受亲吻和喂食的时光。工作时，提前挤出牛奶，放在办公室的冰箱里冷藏。下班后尽早回家，保证牛奶安全冷藏。

♀?心理准备

上班时请预留2-3次，每次约15分钟挤奶时间。不要太焦虑，保持开心，有助于促进乳汁分泌。

计划工作和休息

上班前先确定宝宝吃饱了再交给家人或保姆。带上你的工具，开始工作。3-4小时后，利用空闲时间在卫生间挤奶，冷藏保存。下班前，把冷藏的母乳从冰箱里拿出来，放在保温箱里，赶紧回家存放在家里的冰箱里(或者保姆的冰箱里)。喂奶前，只要在60-80℃的热水中加热10分钟，就可以给宝宝吃了。

混合进料

如果工作时挤出的奶水不足，可以用奶水补充。混合喂养是职场妈妈的最佳选择，也得到了儿科医生的推荐。