我的臀部和胸部发育得太快了，而且很大。

那是艰苦的工作。我的经验可以帮助你。

一定要下定决心减肥，千万不能浪费。

其实我最了解自己，给自己一个好的规划，一次完成一个小目标。

具体来说就是运动和饮食。

晚上不吃东西。最容易长肉的人，少吃油腻食物，多喝水。

运动量要达到一定量。

我自己的减肥经验希望能帮到你:

吃苦瓜可以减肥。我就是这么过来的，但是不好吃。

如果不吃晚饭，可以快速减肥。如果晚上晚饭后经常吃很多，会很难消化。

这对健康有害。。/。运动很多人很难接受，感觉太累了。其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，乐在其中。

只要不吃太油腻的食物，不要太饿，调整好自己的心态，相信自己是可以瘦的。

相信你会一次实现一个目标。