瘾的意思是什么呢

瘾的意思：特别深的不良嗜好，亦泛指对某项事物的特殊兴趣、癖好：烟瘾。

瘾随时会触发强烈的内心冲动。这种冲动带来的欲望非常强烈，这种欲望一旦得不到满足，身体和精神就会遭受巨大的痛苦。上瘾的人会变得焦躁不安、毫无耐心，满脑子只有一件事——满足自己的欲望。

当你想要和这股冲动对抗时，心里就会充满痛苦和挣扎，你会耗费巨大的心理能量与心瘾做斗争，反复向自己保证再也不做这件事了，可这股冲动的力量往往更加强大。

于是，你失去了控制，本来答应自己不再抽烟、不再喝酒、不再赌博，这时却统统抛诸脑后。等到回过神来才发现自己又一次戒瘾失败，又一次破戒了。

戒瘾的方法：

减少与成瘾对象为伴：如果你有烟瘾，在戒断期，最好可以跟你身边同样有烟瘾的人保持距离。对我而言，就是少打开视频，少玩手机。

避开高危地区：就像抽烟的人，尽量不去抽烟去，也就减少犯瘾的可能性。

分散注意力：我们最容易犯瘾的时候就是闲下来的时候，觉得无聊的时候，如何能让自己不无聊呢？就是转移注意力。就像有的人会选择运动来分散自己的注意力。