蹲马步蹲到哭要几分钟

20分钟。根据查询ChinaFIT健身网网显示，马步全称叫拒马步，又叫骑马蹲裆势，是武术、太极、导引重要的基本功，正常情况下，蹲马步坚持到20分钟会出现“呼吸极限”，会有想哭的冲动，所以蹲马步蹲到哭要20分钟。