什么是催眠？
哄某人入睡
催眠术，基本概念，起源于希腊神话中睡眠之神修普诺斯的名字，是一种运用暗示等手段使受试者进入催眠状态并能产生神奇效果的魔法。催眠是一种类似于睡眠但不是睡眠的特殊的有意识的恍惚心理状态，是由人诱发的(如放松、单调刺激、注意力集中、想象等。).其特点是被催眠者的独立判断和自主行动能力减弱或丧失，感觉和知觉扭曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵循催眠师的暗示或指令，并做出反应。催眠的深度因个人的催眠敏感度、催眠师的声望和技巧而异。催眠包括催眠药物和催眠术。正常使用安眠药对你的健康有好处。催眠药物可以避免失眠对人体的严重危害，治疗失眠，提高睡眠质量。官方允许药店合法销售很多副作用较小的安眠药，不属于精神类药物。
什么是催眠？
催眠是一种利用暗示等手段使受试者进入催眠状态，从而产生神奇效果的魔法。
催眠是一种类似于睡眠但不是睡眠的特殊的有意识的恍惚心理状态，是由人诱发的(如放松、单调刺激、注意力集中、想象等。).其特点是被催眠者的独立判断和自主行动能力减弱或丧失，感觉和知觉扭曲或丧失。
在催眠过程中，被催眠者遵循催眠师的暗示或指令，并做出反应。催眠的深度因个人的催眠敏感度、催眠师的权限和技巧而异。催眠状态下暗示的效果可以延续到催眠后的觉醒活动。通过一定的程序诱导被催眠者进入催眠状态的方法称为催眠。
使用特殊的行为技术结合语言提示，正常人可以进入一种暂时的，类似睡眠的状态。催眠也可以用药物诱导，分为自我催眠和催眠他人。自我催眠是由自我暗示引起的。对他人的催眠是在催眠师的影响和暗示下产生的，能唤起被压抑和遗忘的东西，说出病历、病情、内心的冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法(即催眠疗法)来缓解或消除患者的紧张、焦虑、冲突、失眠等身心疾病。
在中国，可以说催眠有着悠久的历史。在古代，“游助术”和一些宗教仪式，如“跳神”，都含有催眠成分，但在当时他们大多是用于欺骗或一种迷信活动。在欧美，人们对催眠的研究由来已久。早先有记载，在巴黎的1775，有一个奥地利医生，名叫FranzAntonMesmer，他喜欢心理治疗。他能够通过一套复杂的方法来治疗具有“动物磁性”的病人，包括让病人躺在他们的手臂上。催眠的机理用神秘的动物磁性来解释，按照现代的理解是一种暗示力。据说法国政府准备出一大笔钱给他治疗，但他拒绝了，可能是因为他自己也不知道。后来，一位苏格兰医生詹姆斯·布雷德对这种现象产生了兴趣，这种现象会对外科病人造成麻醉。19世纪，他提出了“催眠”一词，并对催眠现象做出了科学的解释，认为这是治疗者造成的一种被动的、类似睡眠的状态，并借用了希腊语“hypnos”(睡眠的意思)一词来加以改变。后来在前苏联生物学家巴甫洛夫为首的一批人多年系统深入的研究下，催眠术有了很大的进步，催眠术真正成为一门理性有用的应用科学。现在，许多国家的名牌大学和医院都有催眠实验室，积极开展将催眠应用于医学、教学、工业等领域的可行性研究。
催眠乍一看给人一种神秘神奇的印象，这也是有道理的。但是，如果你仔细研究催眠术，你就会知道，催眠术不是魔术、占卜之类虚无缥缈的东西，也不仅仅是简单的催眠、催眠的过程。事实上，它有着非常严格和完整的理论，是一门古老而年轻的科学，成就斐然。
催眠简史
催眠是一种古老而充满活力的心理调节技术。
在古代，有很多类似催眠的记载。由于科学不发达，有些疾病是借助自身或外力治疗的。再比如寺庙里的和尚，或者教堂里的神父，传道、讲道、忏悔，类似于自我催眠。这是催眠的神学时代。
18世纪，梅斯麦提出动物磁气学说，认为疾病是人体磁场循环的障碍，需要借助外力打开磁场才能治疗疾病。
1841年11月英国著名外科医生G.Braid在观看一位瑞士医生的催眠治疗表演时，他以批判和轻蔑的态度试图找出欺诈和欺骗，但没有发现破绽，于是也开始研究和应用催眠。因为催眠可以改变人的感觉灵敏度，所以布拉德在1841开始使用催眠进行麻醉镇痛。布拉德使用凝视水晶球的方法进行催眠。他开始提出眼疲劳理论，认为这是一种类似睡眠的状态。这种使人进入一种介于清醒和睡眠之间的状态的方法，就是催眠(最早由布拉德提出)。
催眠理论的最新发展是两级理论:
第一层:物质层——脑神经系统的功能。大脑神经在接受到心理暗示后，进行储存和分析，通过神经生物学的变化，影响生理活动功能，相应改变内分泌和自主神经系统，诱导催眠。
b第二层次:个人心理活动的接受，主要是暗示等心理功能的作用。在催眠状态下接受暗示性指令更有用。
进入催眠状态后，催眠师与被催眠者之间特殊的单线联系，会使被催眠者在生理机能和心理感受上产生积极的变化。脑内乙酰胆碱(分泌越多，活动越慢)、多巴胺(分泌越多，兴奋越强)和脂肪素的分泌变化，影响交感神经和副交感神经的平衡，从而改善人体器官的功能；同时，受试者愿意接受并配合催眠师的指示，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠能起到调节身心的作用。
2.催眠到底是什么？
事实上，当一个人与他的感觉交流时，或者正在做内在的可视化工作时，他处于一定程度的催眠状态。催眠术是一种通过特殊的感应使人进入睡眠而不是睡眠的技术。在这种状态下，人的意识进入相对弱化的状态，潜意识开始活跃。因此，他们的心理活动，包括感知、情感、思维、意志和行为，都与催眠师的言行息息相关，就像一块海绵，能充分吸收催眠师的指令。能导致这种状态的技术叫做催眠。
三。催眠的基本形式
催眠有两种基本形式，即母体催眠和父亲催眠。所谓母体催眠，就是用温情突破受术者的心理防线，这也是一种灵活的攻势；家长式催眠是用命令式的语气发出指令，让你觉得无法抗拒，不得不屈服。在催眠的过程中，我们往往会根据不同的对象或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方法。
4.生活中的自然催眠
事实上，催眠是人的一种自然适应反应，生活中也存在这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子。司机长途驾驶，单调的马达声会诱发催眠，容易发生事故。所以在修路的时候，会在路边设置一些醒目的标志，或者有意识的把道路建成弯道，避免诱发道路催眠。
自驾长途旅行也是如此。长途旅行中单调刻板的车轮转动声也会成为催眠刺激，引诱你进入催眠状态。在催眠状态下，似乎能听到列车员报站的声音，但对其他声音却茫然甚至浑然不知。
一切单调、重复、刻板的刺激都能不同程度地诱发催眠，我们每个人都有这种体验，这是人类的正常反应功能；另一方面，催眠有助于人们开发和利用自身的功能，有助于调整身心状态，提高生活质量。
催眠的应用
长期以来，催眠在人们心目中一直被视为一种神秘的色彩和奇特的功能，或者被视为巫师的巫术而被排斥在科学殿堂之外，损害了它的声誉，饱受诟病。尤其是在中国长期封建社会的影响下，尤其被那些不法之徒作为愚弄、欺骗人们以达到个人目的的伎俩，对催眠造成了致命的伤害。
随着社会的发展和现代科学的兴起，人们正在努力探索催眠的奥秘，使之更加科学和系统化。催眠作为一种心理调节和治疗技术，给人以智慧和启迪。作为心理学的瑰宝，它引起了各界人士的关注，研究也越来越深入，应用也越来越广泛。它已被广泛应用于精神保健和医疗、商业、教育、体育、司法等领域。
随着中国经济的发展和生活水平的提高，人们越来越注重生活质量。现代城市的人们在享受物质生活的同时，更看重精神生活；注意你的身体健康和精神健康。越是高级的人，越会关注自己的身心健康。催眠作为一种特殊的心理调节和放松技术，具有独特的优势，可以在缓解都市人的心理压力，调节身心方面发挥特殊的作用。
现在提供的主要催眠服务有:
1.减压放松，消除身心疲劳。
2.提高睡眠和休息质量。
3.心理调整，体验自信和充实
4.改善心情，轻松面对生活。
5.自我催眠，提高自己的调整和适应能力。
催眠中的注意事项。
催眠的环境和时间设置
环境设置:最好选择安静、舒适、温暖的环境，有利于放松，使人自然感到放松、舒适、安全。
时间设定:一般催眠每次持续一小时左右，根据催眠中要解决问题的不同进行调整。作为治疗性催眠，至少有五种治疗，第一种是适应性治疗，第二种是真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异，有些人不一定需要完成整个疗程才能完全康复。
催眠调整期的生活习惯
每次治疗前要排空尿液，不要吃太多，要吃饱；排除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒(饮酒后会出现头晕、头痛、烦躁等反应)，尽量不要服用人参、激素等。尽量保持规律的生活制度；真实地向催眠师反映治疗后的体验和变化。
催眠的禁忌症
虽然目前还没有报道有严重后果的催眠暗示的例子，但是要注意适应症和禁忌症的选择，避免可能出现的不良情况。禁忌症包括以下几个方面:
1精神分裂症或其他严重精神病。这类患者在催眠状态下会促使病情恶化或诱发幻觉和妄想。
2 .有意识障碍的脑器质性精神病患者。催眠会加重症状。
严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。
4对催眠有严重恐惧，解释后仍持怀疑态度的人。
关于催眠的常见问题
1问:催眠只是让人睡觉吗？
回答:催眠不是诱导人入睡的技术，催眠状态和睡眠状态有很多区别。虽然表面上看起来好像是睡着了，但实际上主体与催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥着积极的作用；催眠虽然也是一种休息，但休息的深度和质量比普通睡眠要高。有时候只睡十几分钟，感觉睡了很久。催眠虽然对睡眠问题的治疗有很好的效果，但并不局限于这一方面，可以全面调整人的身心状态。
问:在催眠状态下被催促后会醒来吗？
答:催眠过程中，受试者和催眠师保持着密切的感应关系，所以看起来受试者什么都不知道，但实际上他是在和催眠师进行潜意识交流，与外界保持联系，被催眠师的指令唤醒后就会醒来。当然，如果让催眠状态持续下去，可以进入自然睡眠状态，受试者在睡眠充足后自然醒来，不会有任何副作用或不良后果。同样，在正常的自然睡眠状态下，你也可以通过催眠求助于催眠，这就是所谓的睡眠催眠。
问:催眠就是让人什么都不知道，然后会发生一些神奇的变化？
回答:催眠并不意味着剥夺人的心理活动能力。虽然意识活动水平降低，但潜意识活动水平更加活跃。这时，有些受试者会感到困惑和无意识，仿佛只能听到催眠师的声音；但有些受试者觉得自己是清醒的，什么都听得到，甚至认为自己根本没有被催眠。这些感觉在催眠状态下可能会出现，不会影响催眠的进度和治疗效果。当然，受试者按照催眠师的指示感受和体验(而不是测试)越多，就越有利于从催眠中获得更多有益的东西。
问:是不是很多影视文学作品中，催眠师要求什么，催眠师就做什么，催眠师要求什么，催眠师就说什么？这样会不会被别人控制或者暴露你的隐私？
答:很多影视文学作品中对催眠的描述都是夸张的，不准确的。每个人的潜意识里都有一个坚定不移的任务，就是保护这个人。事实上，即使在催眠状态下，人的潜意识也会像忠诚的守护者一样保护自己。催眠可以更好的和潜意识沟通，但不能驱使一个人去做潜意识不认同的事情，所以不用担心被控制或者泄露自己的秘密。而且，即使不是私人的，作为一个催眠师，为被催眠者保密催眠时的情况是一个基本的职业道德。
问:催眠就是被暗示，那么是不是只有那些没有主见或者意志不坚定的人，或者文化程度低素质低的人才会被催眠？
答:催眠的原因相当复杂，暗示只是其中一个因素，而不是全部内容。催眠敏感是正常人都有的心理特征，所以不代表只有缺乏主见的人才会被催眠；同时，根据催眠领域的最新研究成果，催眠的第一层次是物质层面——脑神经系统的功能；第二个层次是个人心理活动的接受。从这个角度来看，更容易接受催眠的往往是那些脑神经系统功能状态好、心理活动强、效率高、敏锐的人，所以我们看到，文化程度较高、心理素质好、敏锐的人可以从催眠中获益，而太小的孩子、超龄老人、生活中智力低下的人，由于脑神经系统功能状态差，很难被催眠。
问:催眠会对心理健康产生不良影响吗？
回答:催眠本身是一种非常安全的心理调节和治疗技术。只要术者规范操作，不会对心理健康产生不良影响。即使催眠后感觉不舒服，也可以在下次催眠中摆脱，不给受试者留下“后患”。当然，由于催眠的特殊性，催眠，尤其是有心理治疗和训练内容的催眠，应该由接受过专业训练和实践经验的催眠师来进行。
问:如何选择催眠治疗师？
答:选择有相关知识背景、受过严格专业训练、实践经验丰富、道德观念高尚的催眠师进行催眠是安全的。比如:英国萨里大学社会心理学研究所蔡忠怀老师；北京青少年压力管理服务中心，郝斌先生；中国催眠研究会马老师；北京广安门医院，王卫东博士等国内外著名催眠师。
8问:催眠？我的秘密不是都知道了吗？
答:这是很多人的怀疑，认为只要被催眠了，就好像失去了意识，能说的都说不出来；全盘托出...好尴尬！这是因为大部分人都有先入为主的观念，认为催眠就像被下了药或者昏迷不醒，这可能被一些舞台催眠秀和电影小说中对催眠的夸张描述所误解。当时被催眠时，人的意识是清醒的，有时甚至因为内心杂念消退，感觉比平时更清醒。况且你的潜意识会保护你，你可以选择说或者不说。
不过话说回来，太阳底下没有新鲜事，你有欲望；别人有，你的贪、怒、痴、世俗的人也有。虽然你可以选择是否开口，但以我的经验来看，只要你信任你的催眠师，你有一颗开放的心，你将是这个催眠过程中最大的受益者。
由于催眠时当事人的意识是清醒的，有人怀疑自己是否真的被催眠了。我不禁要问:这种催眠会有效吗？是的，会成功的！几乎所有的催眠疗法都可以在“感觉清醒”的催眠状态下进行。
问:为什么有的人容易被催眠，有的人却很难被催眠？
答:经常听到有人自信地说:我一定很难被催眠，因为我意志力很强。其实这跟意志力无关，但跟你的固执和偏执有绝对的关系；因为如果你刻意抗拒被催眠，你就永远不会被催眠，因为那个时候，你是紧张的，是被催眠的必要条件。就是放松。一般来说；大约95%的人具有相当的催眠敏感性，其中5%的人非常容易被催眠，另外5%的人很难被催眠。大部分人都能被催眠，但有些人要反复诱导很长时间，比如两三个小时，才能进入催眠状态，超过了催眠师的正常负荷。催眠师米尔顿？埃里克森经常使用枯燥重复的语言，时间长了就成功催眠了其他催眠师认为难以催眠的人。
年龄越小越容易被催眠，因为年轻人的脑细胞更有活力，而年龄越大，脑细胞因为失去活力而相对难以被催眠。一般来说，具有以下特征的人，催眠敏感度会更高。
第一，年轻
第二，容易放松
第三，对催眠师有安全感和信任感。
第四，丰富的想象力
第五，高度集中
第六，好奇心强
七、高智商
有人认为容易受骗的人更容易被催眠，这很可能是一种误解。其实很多社会成就高，能力聪明的人都很容易被催眠。但有些人自以为聪明，不卑不亢，偏执，通常很难进入催眠状态。被催眠其实是一种能力。能力越高，越能获得催眠的好处。
催眠术出身不好。
催眠出身不好是真的。虽然我们是催眠的倡导者和使用者，但我们无法回避这个事实。
催眠术，或者更确切地说是“准催眠术”，古已有之，但总是与宗教活动甚至迷信活动联系在一起。如中国古代江湖骗子所用，人在阴间游荡，助人为乐，等等。事实上，在催眠的帮助下，人从小就有各种幻觉或进入写作状态。印度婆罗门教的“冥想”是一种自我催眠的方法。后来，这种方法传入佛教，成为众所周知的“禅定”。与此类似的还有道教中的“胎息法”。
古罗马的僧侣每当进行祭祀活动时，都是先在神面前对自己进行催眠，表现出不同于正常催眠状态的各种表现，然后为信众消除疾病和灾难。由于僧人状态异常，信徒怀疑其被神灵附身，具有很大的暗示力。在古罗马的一些庙宇中，还对虔诚的信徒进行祈祷集体催眠，让他们盯着自己的肚脐，很快就会闭上眼睛，进入恍惚状态，从而看到“神灵”，听到上帝的旨意。
总之，无论是在西方还是在东方，其宗教活动中或多或少都存在着“准催眠”现象。当时的催眠充满了神秘和迷信，有时成为宗教活动中不可或缺的一部分。
至于一开始以治疗为目的的催眠，也和伪科学有关。这就是梅斯梅尔技术。
德国人梅斯麦(1734~1815)，毕业于维也纳大学，是一位富有的医疗从业者。他精通占星术，赢了三次。他曾经写过一篇关于行星对人体影响的论文。在文章中，他发扬了早先广为流传的“动物磁力理论”。根据动物磁学理论，天地之间存在着一种磁力，所有的生物都依赖于这种磁力，而人类也经常收到来自星星的这种磁力。马斯默总结道，既然人是靠这种磁性气体养活的，那么这种磁性气体的力量也会让所有的疑难杂症消失，让人恢复如初。他的观点在维也纳不被认可，1778年他来到了欧洲的文化中心巴黎。在那里，他将自己的理论付诸实践，并用后来被称为“梅斯麦技术”的方法来治疗人们的疾病。
他的治疗是这样的:
一个金属桶被放在光线昏暗的房间中央，一些化学物质和金属被放入桶中，使其发生化学反应。然后让很多病人握住金属桶柄或者用闪亮的铜丝触碰疼痛部位。同时建议患者会有一股强大的磁气通过你的身体来祛病除痛，使疾病得以治愈，身体得以康复。一切准备就绪后，丝竹声响起，裹着丝衣的马克西姆飘然而至。他在许多病人之间来回穿梭，同时用鞭子或手指触摸患部。一段时间后，患者进入梅斯麦所说的“危急状态”——患者忘记了自己，大声喊叫，一些人剧烈抽搐或昏倒。兴奋过了，病就好了。马克西姆斯出现后，巴黎轰动一时，更是深受上流社会女性的喜爱。就连当时的法国王后玛丽·安托瓦内特也热衷于此。
毫无疑问，磁气本身是不可能治愈任何疾病的。患者之所以能恢复如初，完全是因为自我暗示。马斯默正是利用了人类容易受暗示的心理特点，以这种奇特的方式诱导患者，释放出坚定压抑患者的潜意识心理，通过说服达到治愈疾病的目的。
著名的“梅斯麦手法”引起了各界的关注。有人专门设计了相应的实验来讨论。结论是梅斯麦技术是个骗局，治病的效果并不是因为磁气的作用。受限于当时的知识水平，人们并没有意识到自我暗示的强大力量以及生理与心理的密切关系。因此，法国科学院宣布梅斯麦是一个没有科学依据的庸医把戏。此外，国王路易十六对此十分反感，认为这是不道德的，因此将他赶出了法国。晚年，梅斯麦在瑞士的布登湖默默地结束了自己的生命。