最近有人沉迷网络小说。如何戒掉？

1.看网络小说的时候，注意专业，比如跑步，做自己喜欢的事情。

2.要减少网络小说的刺激，可以从看网络小说的设备上删除文件。

3、改变认知，认识到问题的严重性，并时刻守时，加强自己，适当惩罚自己。一般60天就能养成习惯。

4.找个人监督自己。

5.循序渐进的减少看网络小说的频率，这样效果会更好。