如何用微波炉做烤牛排

2.在盘子上刷一层橄榄油，铺上牛排，牛排上再刷一层橄榄油。

3.放微波炉里一分钟，拿出来翻一分钟。

4.将橄榄油倒入碗中，微波炉加热，放入葱、蒜、黑胡椒，微波炉加热半分钟，取出后浇在刚做好的牛排上。

扩展数据:

烤牛排是一道菜，是韩国传统的一道菜，牛排用梨汁加肉调料调味，在炭火上烤。原料有牛排骨、酱油、葱花等。色泽金黄，牛肉嫩，甜咸微辣。

牛肉健美营养最近的争论围绕着两个话题:低碳饮食和用牛肉代替鸡肉和鱼肉。牛肉再次被视为增加肌肉的饮食计划中最重要的部分。

阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)和弗兰克·哥伦布(Frank Columbus)听到这个所谓的“最新进展”时会忍俊不禁，因为他们从20世纪70年代就开始把牛排作为主食——远在科学实验证实以下经验之前:为了获得最佳效果，在每天的五种饮食中，牛肉至少要吃一到两次。

参考资料:

烤牛排-百度百科