怎样先挑一个小目标？

最好先挑一个小目标，因为这样成功的机会比较大。事实上，你应该把自己设定在成功的位置上。所以，你的目标应该明确，可量化，并能在一定期间内完成。目标的达成可促使你重拾信心，再朝另一个容易达成的小目标前进。

还有，达成目标时，一定要奖励自己（例如：捶捶背、暂停工作、休息一下，或到一家特别的餐厅用餐）。