如何更好的锻炼口才和记忆力

口才不是天生的，是刻苦训练得来的。古今中外历史上所有能言善辩的演说家、演说家。他们都是通过艰苦的训练取得成功的。

为了练习自己的口才，美国前总统林肯步行30英里到一个法庭去听律师们的辩论，看他们如何辩论和做手势。他倾听并模仿他们。他听到远道而来的福音传道者在天空中挥舞着手臂，颤抖着声音，他回来后也向他们学习。他曾经对着树木、树桩和一排排玉米练习口才。

日本前首相田中角荣少年时患有口吃，但他没有被困难吓倒。为了克服口吃，练习口才，他经常慢慢地背诵和朗读课文。为了发音准确，他对着镜子纠正自己的嘴巴和舌根，认真细致。

萧楚女是中国早期的无产阶级革命家、演说家，平时刻苦训练，练就了非凡的口才。萧楚女在重庆国立第二女子师范学校教书的时候，除了认真备课，每天天一亮就跑到学校后面的山上，找一个僻静的地方，在树枝上挂一面镜子，开始对着镜子练习说话，从镜子里观察自己的表情和动作。经过这样艰苦的训练，他掌握了高超的说话艺术，教学水平迅速提高。从65438年到0926年，他30岁时就在毛泽东同志主办的广州农民运动讲习所工作，他的演讲得到了世界的高度赞扬。

华是我国著名的数学家，不仅具有杰出的数学才华，而且是一位不可多得的“辩手”。他从小就注意培养自己的口才，学习普通话。他还背了四五百首唐诗来锻炼自己的“舌头”。

这些名人和伟人为我们训练口才树立了光辉的榜样。我们要想练就一副过硬的口才，就要像他们一样细致勤奋，就像华先生在总结练就口才的经验时说的那样:“勤奋是好的训练，一分努力就是一分天赋。”

练习口才不仅需要努力，还需要掌握一定的方法。科学的方法可以让你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的知识、环境、年龄等。，练习口才的方法会有所不同，但只要你选择了最适合自己的方法，再加上坚持不懈的刻苦训练，那么你就会在“口才”的道路上快速成长。

这里介绍几种符合学生特点的简单、易行、有效的口才训练方法。

(1)速读法

这里的“读”是指大声朗读，也就是用嘴读，而不是用眼睛看。顾名思义，“速读”就是快速朗读。

这种训练方法的目的是训练人口齿清晰，发音准确，发音清晰。

方法:找一篇演讲稿或一篇优美的散文。先带上字典和词典，把文章中你不认识或不理解的单词和短语找出来，讲清楚，讲明白，然后开始朗读。一般来说，你开始读得慢，速度逐渐加快，每次读得更快，最后达到你能达到的最快速度。

要求:朗读时不停顿，发音准确，吐字清晰，尽量做到发音完整。因为如果你不把每个音都发完整，那么你再加快速度，别人也听不清楚你在说什么，快就失去了意义。我们的语速必须建立在吐字清晰，发音干净的基础上。我们都听说过体育节目专家宋世雄的解释，他的解释非常“快”。宋世雄对“快”的解释是快速但不混乱。每个字每个音都发音非常清晰准确，没有一点歧义。我们希望达到快，也就是他的快，发音清晰，发音准确，而不是为了快而快。

速读法的优点是不受时间地点的限制，无论何时何地。只要手头有文章就可以练习。而且不受人员限制，一个人可以独立完成，不需要其他人的配合。当然，你也可以找个同学听听你的速读练习，让他帮你找速读中的毛病。比如哪个单词发音不够准确，那个地方发音不清楚等等，更有利于你有目的的改正和学习。也可以用录音机录下自己的速读，然后自己听，找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

(2)背诵法

所有的学生都背诵了这篇课文。有诗歌，散文，小说。背诵的目的不一样。有的因为老师要求而不得不背，以完成老师布置的学习任务；有的是为了背一首著名的诗或句子，以此来丰富自己的文学修养。我们提倡的背诵，主要目的是锻炼口才。

我们要求的背诵，不仅仅是要求你背诵一篇演讲稿或散文，更是要求你背诵。这种训练有两个目的:一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆力是练习口才的必备素质。没有好的记忆力，就无法培养出口。只有当知识在大脑中充分积累，你才能张口说话，滔滔不绝。如果你的头脑是空白的，那么无论你多么油嘴滑舌，都无济于事。记忆力和口才一样，不是天生的天赋，后天的锻炼在其中也起着至关重要的作用，“背”就是这种能力的培养。

“背诵”是对表达能力的一种训练。这里的“背诵”就是我们常说的。它需要在准确把握文章内容的基础上进行富有表现力的表达。

背诵法不同于我们前面讲的速读法。速读重在“快”，背诵重在“准”。也就是说，你背的演讲稿或文章一定要准确，不能有遗漏或错误，一定要发音、发音准确。

方法是:第一步，先选一篇自己喜欢的演讲、散文、诗歌；第二步，对所选材料进行分析理解，了解作者的思想感情。这需要一些时间，需要我们逐句分析，字字斟酌，感受作者的思想感情，激发自己的感情；第三步，对选取的演讲、散文、诗歌等进行一些艺术处理。，比如找出重音，划分停顿等。，有利于准确表达内容；第四步，在上述步骤的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可以循序渐进。首先，进行“背”的训练。就是先把文章背下来。在这个阶段，不要求情绪饱满。只要能做到熟练记忆。并且在背诵的过程中，进一步了解作品的风格和节奏，为准确把握作品打下更加坚实的基础。第二，在背文章的基础上大声朗读。背诵你的演讲、文章、诗歌等。大声背诵，时刻注意发音的正确性，并带着一定的感情。第三，是这次训练的最后一步，带着饱满的情感，准确的语言和语调背诵。

这里的要求是准确记住文章，准确表达作品的思想感情。比如我们要背诵高尔基的《海燕》，首先要明白这是一首散文诗。它预示着即将到来的革命风暴，讴歌了无产阶级战士海燕的形象。整首散文诗热情激昂，表达了革命者不可遏制的爱恨情仇。那么背诵《海燕》的时候要把握好这个调子。当然，仅仅把握作品的基调是不够的。我们还需要对作品做一些技术处理，比如分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，最后背诵也不会成功。有些人在背诵《海燕》时抓住了它的基调，却没有注意到背诵的技巧，就把嘴巴定在了最高调。结果，当他们达到表达感情的最高点时，只能尖叫，尽力而为。我们说这也是因为不够准确。如果对作者思想感情的发展有准确的把握，就不会犯类似的错误。

这次训练最好有老师的指导，尤其是背诵技巧。如果我们没有这个条件，也可以找同学帮忙，让他们自己背，然后指出不足，这样就有了提高的基础，对练习口才很有好处。

(3)健全的练习方法

练声就是练声，练声。生活中，我们都喜欢听那些饱满、圆润、悦耳的声音，而不是干涩、沙哑、干涩的声音。所以我们有必要养成一个好嗓子，一个好听的声音。

练嗓子的方法是:第一步，练气息。俗话说，先练气息，再练声音。气息是人类发声的动力，就像汽车上的发动机，是发声的基础。气息的大小与发声有直接关系。气不足，声音微弱，用力过猛，损伤声带。所以我们在练声的时候，首先要学会用气。

吸气:深吸气，小腹收缩，整个胸部要打开，尽可能多的吸入空气。当你闻到一种香味时，我们可以体验一下吸入法。吸气时注意不要抬肩。

呼气:慢慢呼气。让气息慢慢呼出。因为我们在演讲、背诵、辩论的时候，有时需要一个长气，只有慢慢地长气才能达到这个目的。呼气的时候基本可以闭上牙齿。留一个小缝隙，让气息慢慢通过。

学习吸气和呼气的基本方法。你可以每天在户外、公园里做这个运动，深呼吸，长期有效。

第二步，练嗓子。我们知道人类语言的声源在声带上，也就是我们的声音是由气流振动声带产生的。

练习发音前做一些准备工作。首先放松声带，用一些温和的气流振动，让声带有一点准备，发出一些温柔的声音，不要张着嘴喊，这样只能破坏声带。就好比我们在做剧烈运动之前，要做一些准备动作，否则很容易拉伤肌肉。

声带是活动的，我们要在口腔里做一些准备活动。我们知道口腔是人类重要的蜂鸣器，声音的响度和圆润度与口腔有直接关系，所以不要小看口腔的作用。

口语活动可以通过以下方式进行:

首先，练习开合嘴，运动你的咀嚼肌，也就是你的面团。这样练声的时候咀嚼肌会很容易动起来。

第二，它相当柔软。这种方法可以通过模仿鸭子的“gāgā”声来实现。

人体还有一个重要的蜂鸣器，就是鼻腔。有人发音时只会在喉咙上使劲，胸鼻腔上根本没有两个* * *器，所以声音细，音色差。通过鼻腔练习唱歌的方法是向牛叫学习。但是一定要注意，如果平日说话时只用鼻腔唱歌，也有可能造成鼻音过重。

还要注意的是，练习声乐的时候，千万不要早上醒来就去外面练习，这样会损伤声带。尤其是室内外温差较大时，不要张着嘴大喊大叫，冷空气进入口腔后会刺激声带。

第三，练习单词发音。发音看似离发音很远，其实两者关系密切。只有发音准确、清晰、圆润，发音才能“清晰圆润”。

我们小学的时候都学过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节又可以分为字首、字腹、字尾三个部分。这三个部分可以从语音结构上来划分。一般来说，前缀是声母，肚是韵母，尾是韵母。

发单词的时候一定要咬前缀。有句话叫“发音重如千斤，听者会自动释怀”。所以我们发音的时候一定要紧紧咬住前缀。这个时候，我们的嘴唇一定要坚强。我们要把发音的力量放在前缀上，用前缀来圈肚子和后缀。

肚子的发音一定要饱满充实，口型一定要端正。声音应该是站着的；而不是横着，应该是圆的，而不是平的。但如果处理不好，很容易让声音变得平、扁、圆。

后缀，主要属于音。返回音必须是home和complete。即不发“半”字，而发全音。当然后缀也要停，声音不能拖得太长。

如果能按照上面的练习要求，那么你的发音就会圆润洪亮，声音也会变得好听。

我们应该在这里多做这样的练习:

深呼吸。数数，看看你能数多少。

②跑20米左右，然后大声朗读一段话，尽量避免喘气。

③按照字正腔圆的要求朗读下列成语:

英雄豪士强，马壮争先光明磊落，高瞻远瞩

果实五彩缤纷，眼睛明亮，海市蜃楼优柔寡断。

历史悠久，风景优美。

④阅读并练习密码。

A.八个标兵冲向北坡，炮兵在北坡并排开炮；

炮兵不敢碰标兵，标兵不敢碰炮兵炮。

B.苦瓜篮哥过宽沟，快过沟看怪狗；

只看狗的瓜筐扣，瓜卷筐空。

C.洪晓波和白，

用洗衣篮收集萝卜。

洪小波收了一筐白萝卜。

白收了一篮胡萝卜。

不知道洪小波是不是收获了更多的白萝卜。

还是小白果收获胡萝卜多。

(4)复述法

简单来说，复述就是重复别人说过的话。这种方法在课堂上被广泛使用。比如老师让学生看一张幻灯片，然后让他们复述幻灯片的情节或者人物的对话。这种训练方法的目的是训练人的记忆力、反应力和语言连贯性。

方法是:选择一篇长度合适，有一定情节的文章。最好是读一段小说或演讲中的记叙文，然后让背诵得比较好的同学大声朗读。最好用录音机录下来，然后反复听，反复重复。直到你能完整地复述这个作品。复述的时候可以把第一遍复述的内容录下来，然后和原文对比一下，看你能复述多少遍，再复述一遍，看你能复述多少遍所有的内容。这种练习不仅仅是背诵，更是锻炼语言的连贯性。如果能在大家面前重复一遍就更好了。还能锻炼你的勇气，克服你的紧张。

这就要求我们在开头重复基本情节，在记原话时用自己的话复述意思；第二次复述不仅要求复述剧情，还要求复述某一种人物语言或描写语言；第三遍复述时，基本准确复述人物语言和基本描写语言，逐步提高要求。在这种练习之前，最好根据自己的实际情况和所选文章的情况，提出一个具体的要求。比如你选了一篇10句的文章，第一遍要重复基本情节和几个关键句子。第二遍应该能重复5 ~ 7句；第三遍应该能重复8 ~ 10句。当然，你进步越快，你的语言连贯性和记忆力就越强。

开始练习的时候，最好选择句子简短、内容生动的材料，便于你掌握、记忆和重复。随着训练的深入，可以逐渐挑选一些句子长，情节少的素材来练习。这样由易到难，循序渐进，效果会更好。

这种锻炼一定要有耐心和毅力。有些同学一开始就选择句子长、情节少的文章作为训练材料，结果往往是欲速则不达。就像学走路一样。如果我们不学走路，我们必须学跑步，我们必须摔跤。而且这种训练有时候看起来很繁琐，很麻烦，甚至很枯燥，需要我们有耐心和毅力，知难而进，勇于吃苦，不怕麻烦。没有耐心和毅力，你将注定一事无成。

(5)模仿法

我们每个人小时候都会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。当我们小的时候，我们通过向父母和周围的人学习并模仿他们来学会说话。那么我们也可以用模仿来练习口才，模仿在这方面有专长的人。这样，久而久之我们的口语表达能力就能得到提高。

该方法如下:

(1)模仿专科。找一个生活中口语表达能力很强的人，让他说一些最精彩的话，录下来让你模仿。也可以把你喜欢的、适合你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后模仿。

②主题模仿。几个好朋友在一起。先请一个人讲一个小故事和幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿得最多。为了激发积极性，还可以用打分的形式。大家一起打分，表扬一下最成功的模仿者。这种方法既简单又有趣。课内、课间、课后都可以。只需要三四个人就能完成。需要注意的是，大家的小故事和幽默一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且说话前一定要做好一些准备，一定要说的准确、生动、形象，千万不要带着一些错误的东西，否则模仿者会犯错误，害人害己。

③随时模仿。我们每天听广播，看电视，看电影，所以你可以随时和播音员，表演者，演员一起模仿，注意他的声音，语调，神态，动作，边听边看边模仿，久而久之你的口语就会提高。而且会增加你的词汇量，增加你的文学知识。

这里要求尽量模仿，从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，在模仿中有创意，在模仿中力求超越对方。

做这种练习时，要注意选择适合自己模仿的对象。要选择那些有利于自己身心的语言动作去模仿，我们有些同学模仿的很厉害，但是模仿的不够认真。他们选择一些不好的词去模仿，久而久之就形成了低级的兴趣。我们反对这种模仿方法。

模仿是一种简单、寓教于乐、见效快的方法，特别适合我们这个年龄段的学生练习。希望大家好好学习，早日出成绩。

(6)描述方法

小时候，我们都是通过看图学会说话的。描述方式和这种看图说话差不多，只不过我们要看的不仅仅是书上的图，还有生活中的一些场景、事件、事物、人物，要求比看图说话更高。简单来说，描写就是把你看到的景象、事物、事物、人用描述性的语言表达出来。

描述法可以说是比上述训练方法更进了一步。没有现成的演讲稿、散文、诗歌等。为你的练习材料，但你需要组织自己的语言来描述它们。因此，描写训练的主要目的是训练学生的语言组织能力和语言组织能力。

无论演讲、演讲还是辩论，都需要有很强的语言组织能力。没有这种能力，就不可能有张玄河之口。语言组织能力是口头表达的一项基本技能。

它的方法是以一幅画或一个场景为描写对象。第一步是观察要描述的物体。比如我们要描写的对象是“秋天的一个小湖”，那么我们要观察这个湖的周围是什么，有树吗？有假山吗？有凉亭吗？有游客？树是什么样的？山是什么样的？亭子在湖光山色和树木的映衬下是什么样子的，秋天的这个时候游客应该是什么样的心情？这一切都需要你用自己的眼睛去观察，用心去体会。有了这个观察，你的描述才有依据。第二步是描述。描写的时候一定要抓住场景的特点，按顺序描写。

要求是描述特征。语言要清晰易懂，有一定的文采。不要用流水账来描述，平淡无奇，一定要用描述性语言，尽量生动活泼。按顺序说，不要一句话描述事物，东一句话，西一句话，南一句话，北一句话，让人听了就知道你在描述什么风景。描述时允许联想和想象。例如，如果你看到一位白发苍苍的老爷爷独自坐在秋天湖边浓荫下，你可能会产生联想。你可能会想起你的爷爷，这个老人一生的黄昏景象，还有“夕阳无限好，被即将到来的夜埋没”这句诗...那么在描述的时候，你可以把这些都加上，让你的描述更加充实生动。

(7)角色扮演

角色这个词也是从戏剧和电影中借用的。指演员在戏剧或电影中扮演的角色。我们在这里的角色和在戏剧和电影中的角色有着相同的意义。

角色扮演就是像演员一样，扮演作品中的不同角色。当然这部剧主要是在语言上。

该方法如下:

(1)选择一部有情节和人物的小说和戏剧作为素材。

②分析所选材料，尤其是人物的语言特点。

(3)根据作品中的人物数量，找同学，分别扮演不同的人物。看看谁能最准确地发挥自己的作用。

④还可以扮演多种角色，培养自己的语言适应能力。

这种训练的目的是培养人的语言适应能力、个性，以及恰当的表情和动作。

这种训练方式需要很重的“表演”元素，与背诵的要求不同。它不仅要求声音洪亮，充满感情，还要有适当的停顿；还要求生动地表现人物性格，并配以一定的动作和表情。从这个角度来说，这个训练是有难度的。但是只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。

(8)讲故事法

同学们可能听过故事，但不都讲过故事吗？讲故事看似容易，其实讲起来并不那么容易。俗话说“看花容易，绣花难”！听别人的故事很吸引人。有些朋友听故事的时候甚至可以废寝忘食，但是说起来好像就不是那么回事了，干巴巴的，毫无吸引力。所以说，讲故事也是一种天赋，不是每个人都能讲好故事的。学会讲故事是练习口才的好方法。

讲故事可以锻炼人的各种能力。因为故事里有独白，有人物之间的对话，有描述性语言，有叙事性语言，讲故事可以训练人的各种口语能力。

这里的方法是:

①分析故事中的人物。故事的情节性很强，故事的主题大多是通过人物的一言一行来表达的，所以在讲故事之前要研究人物的性格特点以及他们之间的关系。比如我们要讲《皇帝的新装》这个童话故事，那么你就要分析几个人物，分析他们的性格，然后用文字表达国王的愚蠢与无知，骗子的狡猾与狡诈，大臣的阿谀奉承，甚至孩子的天真无邪。这是一项非常艰巨的任务。

(2)掌握故事的语言特点。故事的语言不同于其他文学形式的语言，其最大的特点是口语化和个性化很强。所以当我们拿到一个素材的时候，不要马上开始练习讲述，而是先把素材转化成适合我们的故事。你可以请你的老师或父母帮助你完成这项工作。

③反复练习说话。经过以上对材料的分析处理，我们就可以开始练习了。通过反复练习熟悉内容。最后，我可以把自己的感受和故事中人物的感受分开，从而生动地表现人物的性格，生动地表达语言。

另外，在练习说话的同时，也要注意设计自己的表情和动作。看你讲故事时的表情和动作是否和你说的一致。

其要求是:①发音要准确、清晰。平舌、翘舌、四声你要清楚。最好用普通话说。(2)不要照本宣科。讲故事是不允许看你手里的故事书的，所以就成了故事。用自己的语言讲故事。

30天口才训练计划

目标:锻炼最大胆的说话，最大声的说话，最流畅的说话。

自我激励誓言:我一定要说得最大胆，我一定要说得最大声，我一定要说得最流利。

实现目标的时间:30天

第一，积极心态训练

1.自我暗示:每天早上冥想10次。“我必须最大胆地说，我必须最大声地说，我必须最流利地说。我能做到！今天一定是快乐的一天！”(我一般会给自己建议，默念或者写出来，至少10遍。)

2.想象训练:想象你在公共场合的成功演讲至少5分钟，想象你的成功。

3.学会对着镜子微笑至少5分钟，展示你的手势和形体。

第二，口才锻炼

(一)每天至少进行10分钟的深呼吸训练。

(2)抓住一切说话的机会，练习口才。

1，每天有意识的和至少5个人交流思想。

2.每天大声朗读或大声说话至少5分钟。

3.每天训练自己一次“三分钟内说”或“三分钟内默念”。

4.每天至少给亲戚同事讲一个故事或者完整的故事。

5.说话要注意一些技巧。

A.在说话之前，深呼吸，冷静下来，微笑，进行一次眼神交流，然后开始说话。

b、第一句话勇敢的说，声音大一点，速度慢一点，中间说短句不打断。

c、当发现神经堵塞时，停下来，有意识地深呼吸，然后用你的呼吸说出来。

d、如果表现不好，安慰自己:“你刚才为什么紧张？没关系，继续稳稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信征服恐惧。

e、紧张时可以做放松练习，深呼吸，或者尽量握紧拳头快速放松，连续10次。

第三，辅助运动

1，每天至少看20分钟励志书或者口才书，培养自己的积极心态，学习一些技巧。

2.每天笑10次，乐观面对生活，放轻松。

3.训练接受别人的视线和凝视，培养自信心和观察能力。

4.培养微笑的习惯，笑容灿烂真诚，锻炼亲和力。

5.学会复习，每天总结得失，写心得体会。每周都要全面总结成绩和不足，确定下周的目标。

精彩讨论:

演讲口才不仅仅是成功训练需要的能力:业务员需要，成功书店的老板需要，推广员需要，日常说服也需要...

口才无处不在，但现实是很多人缺乏这种能力。要么你沉默如金，要么你满口空话，需要锻炼你的口才。

在电影《曼哈顿的女仆》中，男主角有一种方法可以克服说话时的紧张和恐惧:说话时，他会在手中放一根大头针。

这个方法没有被证明，但是我觉得一部好莱坞电影很正规。这么小的细节，没必要凭空捏造。也许可以用。

至于功能，我真的不知道，谁真的总是紧张不妨试试，反正也不会真的伤手。从吸烟的角度来说，有时候没有烟的时候，嘴里叼着一支铅笔可以持续很久，这可能是从心理依赖的角度来分析的。

编辑短评:

口才不是口若悬河，不是空洞无味废话的堆积。口才是一个人综合能力的体现:智慧、勇气、知识、素质、风度...这些方面必须通过日常的努力才能达到。

口才有什么用？就像写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和观点。文章好的人只用那些汉字，口才好的人只发那些音。但是效果完全不一样，好的口才更有说服力，更能胜任以后可能出现的各种情况去说服别人，说实话。毫无疑问，这样的人更容易成为成功人士，就像英语一样，成为每一个优秀的人必备的工具。

附:口才训练的好方法

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参考资料:

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