为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？

所谓的“天年”指的是终老寿命，按照古人的说法，人类的“天年”应该是120岁。这个寿命放在现在仍然是非常长寿的，但是绝大多数人都没有办法达到这个寿命岁数。这可能和我们现在人的饮食习惯和生活作息有关系。

“天年”这个名字最早出现在《黄帝内经》，在《黄帝内经》里面有记载这么一段话：法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

这句话的意思就是让我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气，任何时候我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。只要阳气一足，活到天年就不是梦想。

另外，它还教我们要起居有常，食饮有节，不妄作劳。简单地说就是要早睡早起，吃健康的食物，不暴饮暴食，另外不要劳累过度。

其实，这是我们都懂的养生知识，不过真正做起来却有点难。因为现在的生活压力比较大，生活节奏也比较快，很多时候我们不得不跟随着大众一起去过那些“主流”的生活方式。

不过，《皇帝内经》里面对于身体的调理之道其实非常值得我们学习。因为任何的药物治疗其实都比不上我们自身的身体素质带来的免疫力要来的有价值。所以，养生之道就是要先把自己的身体提高到一个台阶，然后修身养性，以追求天年之道。