如何判断自己是阳虚还是阴虚呢，

以下内容是我听广东中医药大学傅杰英教授的电视讲座做的笔记希望对您有所帮助。您也可在网上找一下听听很有启发。

阳虚体质

真阳不足，怕冷，尤其是背部，腹部怕冷，脸色发白，肚脐下三寸为丹田。

特征：

生机不够，头发不茂密，（夜）尿多，拉肚子。舌嫩且舌体胖大。阳虚易发胖、脱发（头发为肾脏的外现）睡眠不好轻易被惊吓，月经不调（推后、痛经），性冷淡（男士阳萎早泄）痤疮，上热下寒，阳气虚也会有色斑，易感疾病。

原因：

父母遗传或结婚晚，怀孕期饮用过多凉性的东西，过多性生活，工作环境中经常接触凉水或冷冻的场合。

调养：

顺势而为（光吃羊肉、狗肉并不能补进来）适当温补阳气。饮食不要多吃生冷，冰冻，不要喝绿茶而要喝红茶，苦瓜在夏天吃时可把它煮烂，煲汤。肉类可吃：羊肉、狗肉、牛肉。另外可吃核桃及各类坚果。羊肉温补可吃当归生姜羊肉汤。补气补血，韭莱炒虾仁或核桃。多做户外运动，注意保护穴位：百汇、肩井、风池、风门、神阙（肚脐）后背、颈部。

阴虚体质

特征：

阴虚内热常结合出现，常见于女性且不易发胖。五心烦热（手脚心热）精心旺盛，大便干结（一粒一粒），小便发黄。眼睛干涩，关节干涩，耐冬不耐夏，舌红唇红苔少。

形成原因：

遗传，长期抑郁，高血压长期服用降压药，长期食用燥热食品。

易感病：

结核病，肿瘤