如何有效长高
怎么长高？有效个快速长高？
？有时运动给身高带来的影响会让我们觉得有?些神奇！运动的同时也要注意睡眠、营养。也可以买一些辅助的产品磁利高助长贴可以促进分泌，帮助长高！运动不仅可以促进新陈代谢、加速血液循环，?给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长，而?且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素’从而有?助于人体的长高。运动之后人们往往心情?愉快、一身轻松，胃口也会格外得好，?使得营养物质能够得到更好的吸收，这?些都会对身高的增长起到一定的作用。?运动还能够有效地改善睡眠，身高与生?长激素的分泌密切相关，而睡眠正是?生长激素分泌的保障，尤其晚上的睡?眠是人体分泌生长激素最多的时?候，所以运动保障了睡眠，也就保?障了生长。
运动不会花去你大把的金?钱，也不会有断骨之痛，还有?助于身体的健康，看到有这么?"纯天然”、"低成本”的增?高法，你是不是看到了希望，?马上想出去运动了呢？稍等一?下，如果你是参加剧烈运动，其?过多的体力消耗可能会超过营养?供给，不但不能提供骨骼和肌肉生长所需养分，就连身体的正常生?长发育也会受到影响。而且进行剧?烈运动还会抑制生长激素的分泌，?从而影响身体长高。任何运动都是?要循序渐进的，千万不可以因为急于?长高而超负荷地运动。
1.不是所有运动?都増呙
人体运动可分为日常作业（即工作中的劳?动）和为促进身体健康为目标的体能活动。现代?人都注重体能活动，然而不见得每项运动都有助?于身体均衡发展、昔运动方法或操作方式不对，?则反受其害，不利成长。
■增高运动
游泳、跳舞、打网?球、徒手体操、排球、桌?球、短跑、羽毛球等皆属?增高运动，这些运动要?讲究技巧。
有举重、?机械体操、相扑、摔?跤、划船、橄榄球等。这些不但对长高?没帮助，反而产生负面?影响的运动，
相扑、柔道、划船、摔跤、举重等均属增高?运动。由于做这些运动时往往全身要向上使劲，?闭气且集中精神做动作，故大肌肉群异常肥大，?体重也上升，所以相扑选手、职业摔跤选手的身?材都相当魁梧。除了天生壮硕的体格外，还因为?食量大并常用力，使得皮下脂肪异常发达。
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