重度抑郁症走不出来怎么办？

抑郁症分为轻度、中度、重度！而轻度和中度，都不会出现危害自身和他人生命的后果，但是重度抑郁就会出现自杀倾向！所以大家一定要注意，下面小编告诉大家几个重度抑郁症的治疗方法！

缓解重度抑郁症有哪些方法

第一、重度抑郁症患者应该保持愉快的心情。抑郁症患者应该保持愉快的心情，找时间来让自己轻松一下，做一点能使自己高兴的事情，眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁，将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一，也是治疗抑郁症有效方法。

第二、重度抑郁症患者，应该有明确的价值和目标。抑郁症患者，应该有明确的价值和目标，应为它能帮助抑郁症患者，评价目前的工作、个人生活是否符合自己价值观，从而有效的抑制抑郁情绪的发展，对于抑郁症的治疗有良好帮助。

第三、重度抑郁症患者需要，建立可靠的人际关系，临床研究表明，患有抑郁症的人，应该多向朋友倾诉，或者多参加一些健康有益的活动，这样做是有利于抑制，抑郁症情绪的。

第四、重度抑郁症患者应注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，同时，运动也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁，对抑郁症的治疗有促进性效果。

温馨提醒：

当抑郁发展到重度后要想治疗就很麻烦了！但是各位也不要灰心，治疗麻烦不代表不可治愈，以上的几个方法就可以很好的缓解你的抑郁状况！只要你有恒心和毅力抑郁就不是什么大病！所以大家一定要坚持到底！祝康复！

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