脚踝扭伤有什么方法消肿？

踝关节扭伤后24小时内应冰敷扭伤处，以抑制出血和肿胀，减轻血肿的形成和疼痛。1到2天后可以热敷，改善血液循环。

如果伤势严重，最好对扭伤部位进行固定，这样固定后扭伤部位不会受到牵连和干扰，可以很快愈合。如果不固定，走路时会反复涉及扭伤部位，容易愈合放松，导致脚踝不稳，成为习惯性扭伤。

另外，休息时也要注意养。扭伤初期基本是在床上度过的。睡觉休息时，需要用枕头垫高扭伤的脚垫，可以消肿，帮助患者休息。同样，可以使用一些外用膏药来加快扭伤部位的恢复，可以促进血液循环，清除患处的淤血，修复受损的关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤时起到活血化瘀、舒筋活络的作用。

总之，脚踝扭伤后要积极防治，及时避免一些可能出现的问题，避免二次伤害。