女性如何预防乳腺增生？

如果女性在日常生活中的休息时间还在活动，经常熬夜，作息时间不规律会造成内分泌失调，体内激素平衡被打破，最终诱发乳腺增生。所以希望女性一定要养成良好的作息习惯。

2.愉快的心情

女性如果长期心情不好，会加重内分泌紊乱，诱发症状的加重。希望女性平时能开朗开朗，让身体抵抗力变强，无论面对什么都以平常心对待，可以预防乳腺增生。

3、适龄婚育

女生在最佳年龄结婚、生子、哺乳，对乳房健康有好处，不太容易乳腺增生。相反，晚婚晚育的女性更容易患乳腺增生。

4.低脂肪饮食

平时多吃五谷杂粮、豆类、水果蔬菜，可以增加人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多对乳房的不良刺激。同时要少吃油炸、烧烤、罐头等对身体无益甚至有害的食物。

5、适度运动

运动是促进机体血液循环和新陈代谢的有效途径，有助于增强机体的免疫功能。每天至少锻炼半小时，每周锻炼四次左右，可以使机能保持良好的状态，使身心非常健康。