大便干了怎么快速排便？我是一名空乘，在飞机上厕所的时间很短。大便干了就上不完厕所。怎样才能快速排便？

您好，便秘的常见症状是排便次数明显减少，每2 ~ 3天或更长时间一次，粪便不规则、干硬，常伴有排便困难的病理现象。

建议你喝古一舒常青茶，可以加速肠道平滑肌的蠕动，促进粪便尽快排泄，从而解决便秘。平时多吃蔬菜水果，每天按时排便，养成习惯，会有助于改善便秘。平时忌辛辣油腻，加强锻炼，多喝水。