说出你的秘密吧
好友小莉来找我控诉，控诉自己被闺蜜背叛了。
我以为又上演了什么心机闺蜜抢老公的戏码，搬个小板凳准备听故事。
小莉说，她老公出轨了，曾经大秀恩爱的朋友圈如今都在啪啪啪打脸，她不好意思声张，又忍不住，就告诉闺蜜了，并且再三强调，事关自尊，我只告诉你一个人哈。
闺蜜很给力地安慰她，并且信誓旦旦，这是她们的秘密。
结果几天后，她们***同的好友接二连三地发来好奇或抱抱的表情，用各种隔岸观火甚至幸灾乐祸的语气来安慰她。
雪上加霜。
我告诉你个秘密，你千万不要告诉别人哈。
你是不是也经常对别人说出这句话？
你是不是说出这句话时，心里其实也慌得很？
有些秘密你只告诉了一个人，却在不久之后，所有人都知道了。
有人能保守秘密吗？我们先来看组数据吧。
美国《心理周刊》曾做过一个实验，关于女人能守住一个秘密多久，最后答案是： 47小时15分钟 。
这项实验针对3000名18-65岁女性开展调查。最后发现，女性平均每周平均会听到三条小道进而转播给他人，大约三成的调查者有泄密的欲望，近半数的泄密者仅仅是为了一时口快。
其实不仅仅是女性，所有人对于秘密的守口如瓶，几乎都是不太可能的。
1.人性本能注定了秘密的不可守
保守秘密的过程其实是一个记忆抑制的过程，可是，记忆的抑制艰难而痛苦。 往往是当我们越不愿去想某件事，我们反而想得越多。
比如我跟你说：你不要想那只黑色小猫哦，你脑海里第一反应就是一只黑色小猫的样子。
再比如分手后我告诉你，你不要想他哦，不要想他对你说过的情话哦，你脑袋里瞬间就跟开挂了一样，他说过的话一条条清晰无比。
所以，当你告诉别人，我告诉你个秘密，你千万不要告诉别人。
对方的第一反应是，这是个可传播的信息，我该跟谁传播。
这是人性本能，也就是弗洛伊德所强调的本我，这时候超我会出现，告诉你要保密，要有朋友义气。然后就开始了痛苦的本我超我拉锯战。
最后谁赢了，那可就说不准了。
2.说出秘密是缓解压力的需要
你为什么要对别人说出自己的秘密？因为这些秘密压在心底，会让你焦虑，痛苦，坐卧不宁。
你需要一个渠道把自己的心事放空，这样才能集中精力做别的事情。
但是，你把秘密告诉别人，这种焦虑与痛苦也会随着秘密到了对方心里。尤其是不能说的秘密，更是大大增加了对方的心里负担。
ta会经历和你一样的心理历程，也需要一个出口减轻自己的压力，缓解自己的焦虑。
交流传播信息，是缓解焦虑的最好办法。
武志红说过，心理医生在听到太多故事，太多秘密后，自己也会不堪重负。所以心理医生也会有自己的高级心理医生，能够存放自己的那些秘密，那些焦虑。
专业的心理医生都做不到，何况是普通人？
3.秘密是社交的最佳谈资
社交中，怎样迅速地找到***同话题，拉近彼此的距离？
最好的方法是，告诉对方自己的小秘密，或者讨论你们***同认识的人的八卦。
“我告诉你件事，只告诉你一个人哦”
“我跟你讲哦，公司那个小美她有个不为人知的事情”
这两句话绝对能迅速打开话题。
我们其实大部分人都是好奇而感性的。喝一点酒或是被对方稍微引导，一旦打开话匣子，各种各样自己的别人的秘密就人尽皆知了。
秘密不可守，可是每个人都有倾诉的欲望。
太多秘密堆积在心里，会变成毒素，引发各种心理问题。
如果你还饱受秘密折磨，又找不到合适的出口，那么可以试试这几个方法。
1.适当运动
每次我心里积攒了各种故事与秘密时，我会焦躁地什么都做不了。
就会出去跑步，跑得大汗淋漓，
或者练练瑜伽，把身体扭曲到不可思议的角度。
那一瞬间，我所有的注意力都会集中在身体感官上，内心放空，忘掉所有忧虑。
有研究现实，运动可以分泌内酚酞，让心情保持愉悦。
2.日记记录
我有一个朋友，多年坚持写日记，所有的秘密都变成她笔下的文字。
文字就是她情绪的出口。
时代那么快，心理那么荒芜，文字有一种强大的抚慰人心的力量，缓慢而安静。
写作的过程就是打开一条倾诉的通道，让秘密裹挟着焦虑与痛苦汹涌而出。
3.拟人排解
电影《花样年华》里，梁朝伟一直对张曼玉的婚外情守口如瓶，但最终还是忍不住将这个故事倾诉给了吴哥窟的一个树洞。
很多人有心事，会找一个树洞，或者对着自己的宠物，毛绒娃娃说出自己所有的秘密。
这些小物件都会拟人化，成为你秘密的出口，情绪的分担者，隐秘而安全。
4.安全倾诉
快餐化的时代，我们无暇顾及自己的内心，心理荒芜，情绪失控。
所以各种各样的心理疾病在一次次惨烈新闻里出现在大众面前。
可有些心事，是不能说给身边人听的。
最安全并且能收获最好回应的方法即是安全倾诉。
将秘密说给无害且与秘密完全不相干的人。
比如心理医生，比如可靠的公众平台，比如我这里。
“我告诉你一个秘密，你千万不要告诉别人。”
当你对身边人说出这句话时，一定要做好广为人知的心理准备。
真的，每个人都需要一个情绪的出口，没有人可以独自守住所有的秘密。
纪伯伦说过：要是你把你的秘密告诉了风，那就别怪风把它带给树。