小说中的深呼吸

内容预览:

放松你的思想

要全身心地放松，光放松身体是不够的，还要放松心灵，因为压力往往会转化为身体或精神上的痛苦来折磨我们。精神压力、抑郁等负面情绪会导致我们的身体无法放松。

任何一种焦虑都会造成身心压力。你可能会因为饭碗问题(也许只是听到公司裁员或兼并的传闻)、健康问题(经常失眠、头痛、肌肉酸痛等)而担忧焦虑。)，还有经济问题(城市里让人瞠目结舌的高消费)。而这些焦虑会给心灵带来压力，增加心理负担。所以，你永远无法放松自己，除非你摆脱这些烦恼。

消除焦虑，放松心灵的方法有很多。有些人可能会通过沉浸在音乐或自然声音(如鸟鸣声和海浪拍岸声)中来感到平静和放松自己。有些人用他们的想象力来放松自己。如果你能集中精力找出其中的焦虑，学会用这些放松的画面或声音来抚慰自己的情绪，心理压力就会大大减轻。

最好的“想象”图，可以帮助你彻底放松。它可能是你童年的记忆，一个假期的风景，或者一个…