什么是聚焦

聚焦，一种生命自觉之道，生命的哲学。　　自古代以来，全球各地的人们就通过类似聚焦的方法，探索生命的意义和完善自我意识。　　当代聚焦，是由芝加哥大学的心理学家、哲学家简德林博士，与人性主义心理咨询大师罗杰斯一起工作时，所发展出的一种人生实践之道和方法。同时也是引领当代人性——存在主义体验心理谈话疗法的主干。　　聚焦的方式和步骤是简明而容易的，它会帮助你开放生命的主体——身体智慧。当你开始学会对身体的智慧开放时，你将会发现新的生命体验所导致的转化和对人生的新理解。这些过程将协助你完善自我的人格，探索生命的意义，解决生活的琐事，化解工作的压力，增进心身的健康。　　聚焦的西方哲学基础，与哲学的狄尔泰、胡赛尔、海德格尔、梅洛庞帝、萨特等杰出的思想相应。　　在东方文化智慧传统中相应聚焦的，有内观禅（正念）、禅（禅宗）等，聚焦与这些智慧传统的对话与合作，正在当代心理科学界所进展与整合运用。　　聚焦取向心理疗法，当代人性——存在主义体验式谈话疗法的主要疗法，以来访者为本疗法的新发展。以聚焦禅的生命存在哲学为基础，由芝加哥大学的心理学家、哲学家简德林博士，与人性主义心理咨询大师罗杰斯一起工作时，所发展出的一种整合性的体验式治疗。　　当罗杰斯和简德林一起工作时，他们研究许多咨询录音，发现案例中的许多心理咨询师在真诚、***情、无条件积极关注方面都无可挑剔，但他们面对的来访者有的是很快好转，但有的却很难好转。　　经过反复研究分析，发现那些能够经常注意自己感受的来访者往往是容易好转的，而不太能够集中在自己感受而一味理性分析、纠缠琐事、情绪沉溺等的来访者是很难好转的。因此，来访者能否关注自己的感受就是相当重要的治疗变量。　　这样的省思，导致了临床心理治疗的转变和新进展。在简德林及其同事尝试这样在临床中，协助那些难以好转的来访者开始关注感受时，那些来访者就开始好转。于是这一治疗方式就开始在心理治疗中扩展开来，渐渐形成一种当代的心理治疗方法。　　当代，聚焦取向的方式可以运用在人性——存在主义疗法中，也可以运用在精神分析中，也可以整合在认知行为疗法中，并且行之有效，表明它有很强的整合性和疗效性。　　聚焦取向心理治疗，目前在美国、英国、德国、西班牙、荷兰、俄罗斯、日本、中国等许多国家开展培训，以及运用到临床心理治疗的实践中，正在影响着心理治疗界。