怎样才能戒烟瘾或者毒瘾？

1.烟瘾，毒瘾，性瘾，赌瘾。除了生理上的戒断外，心理最难。

2.比如游戏瘾，熬夜瘾，这些主要问题是，你有过感受之后，是一种特别爽的感受和刺激。让你心理面有再搞的想法。

3.怎么办，一般烟瘾，毒瘾，更难，因为除了心理外，生理会变化，强制会有巨大痛苦，需要一定科学逐步的戒断过程。

4.心理瘾，只能是明白，爽一时，毁终身。也许，要想象这些是毒药，才能对自己足够的警示。

5.除了毒瘾要专业戒断外。其它需要控制，逐步戒掉。抽烟几十年死不了的人很多。所以，可以逐步戒断，或者控制量。