农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？
三更半夜指的就是晚上23：00到凌晨1:00这一段时间。而不贪三更色，指的就是这一段时间最好不要进行夫妻生活。这似乎与现代人的时间安排和生活作息正好冲突。因为在当今 社会 生活节奏加快，夜生活和 娱乐 活动丰富。许多年轻的情侣乃至于中年夫妻都把夫妻生活安排在半夜三更。
但实际上在没有电力和丰富的夜生活的中国古代。尤其是中国 历史 上曾经长期实行宵禁政策。那么许多古代的夫妻便会早早的入睡。一般情况都是在二更天便完成了一切的睡前活动进入梦乡。包括睡前的洗浴和夫妻生活。
这是因为无论是中国古代时期还是科学发达的今天，我们认为人体在三更天时如果还没有进入休息状态，会损伤人体的阴阳平衡，也就是今天所说的内分泌失调。进而损伤人体的器官。而如果在本该休息的时间里进行剧烈的活动损伤体内的精气。久而久之便会造成未老先衰。
同样的道理所谓的 “不恋一更食”， 其实跟今天的 养生 理念是相通的。今天的我们讲究“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”就是这样的道理。一更天指的是晚上7:00~9:00这一段时间。与今天大多数人吃晚饭的时间实际相差无几。
这是因为晚饭进食过后。来不及消化并要准备入睡。倘若贪恋晚饭的美味而食用和摄入食物过多。就会给肠胃带来极大的负担。而当二更天人进入睡眠状态之后，肠胃之中由于尚存在大量的食物而得不到休息。尤其是人睡眠期间肠胃蠕动变慢，便会让人感觉到睡眠过程中肠胃很累，第二天早晨没有任何的胃口，而且容易产生积食和宿便的情况。
因此建议晚饭要尽量少吃，不要贪恋晚饭的美味而暴饮暴食。另外晚饭最好以清淡为主，多食青菜和汤羹而减少肉类、蛋类、豆类及奶制品的摄入。这是中国 历史 上的祖先们通过切身体会总结得出的结论。并通过俗语的方式告诫世人和后人。
因此古代的人尽管不明白这背后的科学道理，但是却在日常生活和总结积累的基础上得出了这样富有哲学的俗语。由此也可以看得出中国古代先人的卓越智慧。
农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”是什么意思？ 农村的老话，真的是太多太多了，有的时候吧想想那些老话也属实的有些道理，就比如这句话“不贪三更色，不恋一更食”这句话就特别的有深意，如果大家不明白的话我就跟大家讲讲我对这句话一些个人的理解！
我们首先讲不贪三更色这句话，要想了解清楚这句话的意思就得先要了解一个知识点，这个知识点就是农村对于几更天的说法，农村的一更天就是对应的现在晚上19点，而三更天的时间就是现在的23点到凌晨02点之间吧。
了解清楚几更天的意思以后，再读这句话就特别的好理解了，这句话的意思就是在晚上23点和到了凌晨2点之间，这个人不要进行房事，因为这个时间段正应该是人好好睡觉的时间，也是身体排毒的时间，所以在这个时间段进行房事的话，可能是对自己身体伤害最大的时间段，要进行房事也得在其他的时间段进行，尽量的避开这个时间节点，而不恋一更食的意思，就更好理解了，晚上的19店到21点不是个吃饭的好时间，这个时间段在古人哪里就是应该呼呼大睡的，再起来吃东西只会是消耗自己的身体！
“不贪三更色，不恋一更食”，这其实跟古人的生活节奏有关。
俗话说：“一更人，二更锣，三更鬼，四更贼，五更鸡。”这里面的更是计时单位，一更就是现在的戌时（19时～21时），又名黄昏；二更是现在的亥时（21时~23时），又名人定，就是人睡觉的时候；三更就是子时（23时～1时）；一直到五更的寅时以此类推。
中国古时候是以农业为基础的大国，绝大部分人都是农民。以前种地不比现在，没有机械去省力，也没有技术像现在一样高产，这都是需要用汗水砸土地才能出成果的，农作之余还得做些其他营生，因为在当时土地就是农民的生存之本，其劳动强度可想而知。
古人的作息时间秉承着“日落而归，日出而作”，所以大概忙到下午的5点多就得回家，第二天五更（凌晨3～5点）就得出去劳动。所以睡觉的时间是在晚上的9点到第二天的早晨5点，刚好8个小时。
有些朋友可能会说，我大不了晚点睡，晚点起，也只睡8个小时就好了。其实农民起那么早还一个原因，就是太阳！凌晨起来，太阳刚出，天气比较凉爽，刚好合适干活。到了快中午太阳高照的时候，太阳太大人是受不了的。所以得等到下午会儿才能继续干。其实这种方式是把时间最大利益化的结果。
所以，一更如果还吃饭，吃太饱那会影响二更睡觉的状态。三更都已经是半夜了，如果还继续体力消耗，明天外面的地只怕是锄不动咯。
当然，这些对于那些“春宵一刻值千金”的人来说，时间的影响大概只有身体了。
我们首先普及一下几更是代表北京时间几点：
古代把晚上 戌时作为一更 ，亥时作为二更， 子时作为三更 ，丑时为四更，寅时为五更。
一更： 19－21点 ，二更： 21－23点 ，三更： 23－次日凌晨1点 ，四更： 1－3点 ，五更： 3－5点。
也就是说晚上19:00到21:00就不要贪恋事物，吃很多东西了；晚上23－次日凌晨1点，不行男女间的鱼水之欢，不要消耗过多的体力。
在古代人认为在三更是夜晚阴阳交替，阴气最重阳气最弱的时候，三更就是一夜中最为黑暗的时刻，人的阳气这时候会格外的耀眼。这个时候阳气需要得到大量的休息。
在11点之后，及时入睡，将毒素排出，新陈代谢，能够让肝肾及时的休息。如果此时进行夫妻生活，增加了肾脏的负担，使得精气神亏损惨重。
如果在晚上19:00到21:00实用很多的事物的话，这样化导致自己的胃的负荷量很大，消化不良，这个时候我们吃完了，更多的就是直接上床睡觉了，会导致各种负荷运转。
所以不恋三更色，不恋一更事，古人古言，还是有一定的道理的。
这个问题是很有科学道理的。首先，有书君说说“更”“三更”“一更”是什么意思。
“更”是古人们用来计算晚上的时间的一种单位，晚上一***是分为五更。晚上7点到9点为一更，然后每隔两个小时就加一更。11点到凌晨1点为三更，凌晨3点到5点就为五更。
“不贪三更色”，意思是在晚上11点到凌晨1点的这段时间里就应该要好好休息，保证有质量的睡眠，不要在这段时间行夫妻之事。
因为这段时间是我们的肝脏排毒工作的时间，你再给身体增加工作量，容易使身体产生疲劳。
再者，古时人们都是日落而息，日出而作的，这个时间也快天亮了，休息的时间不够，一则对身体不好，二则休息时间不够。疲劳的身体得不到休息，会影响第二天干农活的质量和效率。
所以，不要三更贪图女色。
“不恋一更食”这句话再次说明了，当时的人们睡的早，吃晚饭也早，到了晚上七点多就不吃东西了，就要睡觉了。
因为这个时间段正是是心脏和脑神经排毒的时间，如果这个时间段吃东西，原本尽力排毒的血液会分一部分到胃，如此一来，该排毒的脏器没有得到排毒，该休息的脏器没有得到休息，久而久之身体竟容易得病。
现在的人，睡觉晚，经常晚上加班到深夜，吃夜宵，随心所欲，时间长了，身体出现状况，其实有很大一部分原因是没按自然规律来按点休息的。
所以，有书君认为，该休息的时候休息，该吃饭的时候吃饭，生活要有规律，保持身体 健康 。
健康 的身体才是革命的本钱，有 健康 才能有美好的生活，我们要纠正现在的不良嗜好，做一个身心 健康 的人。
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自古流传下来的俗语都是祖宗们生活的总结，智慧的传承自然有他一定的意义存在。“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的具体意思是什么呢，且看下文。
不贪三更色
“食色性也”是人的生存本性，但众所周知色字头上一把刀，凡事都要有个度以身体 健康 为首要。古人用更来计算晚上的时间以晚上7-9点为一更，之后每隔两个小时加一更。三更就相当于晚上11点到凌晨1点之间，也就是子时、夜半。在这个时间段内我们应当做的事是好好休息进入睡眠让身体的各个器官在这时候能好好工作。如果你在这时候行房事，一来影响了身体二来影响了第二天的精神状态。古人白天有很重的活要做，夜晚的休息是极为重要的。再者在古人那里，认为子时人神安魂，是小鬼出没、阎王巡更的时候，这时阴气很重，人要安睡少动。
不恋一更食
如上文所提，一更就是晚上7-9点的时候。古人没有什么 娱乐 项目干完活回来最幸福的莫过于老婆孩子热炕头，天黑了干不了活就回家吃饭。7点之后他们基本已经是进食完了，在这之后再吃东西会给胃增加负担不利于身体 健康 。这点现在大多数人基本是做不到的。
不动五更气
不动五更气同“五更鸡犬宜相宁”讲的是一个意思。五更即3点到5点，这时候天空开始慢慢亮起来，公鸡啼鸣提醒家里的女主人该起床烧饭了，男主人要准备下田干活了。这是一天的开始，不适合动气吵架否则会影响一整天的情绪。
身体发肤受之父母，在 健康 养生 这块我们应当多学习古人良好的作息饮食习惯，虽然大多数人都不做到，但至少为了自己的 健康 努努力慢慢调整。
农村的一些老话有些会过时，有些会随着发展而失去意义，但有一些却永远都有道理。比如题主说的这句，不贪三更色，不恋一更食。题主问为什么三更色不能贪。
咱们先了解一下这句话的意思，然后说一下有没有道理。
其实就是字面意思，我们知道，古人将一天分为十二个时辰，一个时辰是两个小时，而三更就是晚上十二点左右，这个时候已经进入了午夜，人正是需要休息静养的时候，这时候贪恋的话，就会让自己的身体得不到好的休息，全身的机能不能完全得到休养，跟身体的休息和运动规律是相悖的。
而一更则大约是晚上九点左右，这个时候的人应该早吃完饭散完步了，马上就要上床休息了，这时候却吃了一肚子东西，那胃就不能好好的休息，需要额外的去消化这些食物，长久下来，胃就会出问题。
道理自然是有的，人的身体是有规律性的，一个人应该养成好的生活习惯，这样才能使身体在该运动时运动，该休息时休息。
而不注意这些生活习惯，使身体该休息时在运动，该运动时却休息，长此下来，身体就会因为这样的生活习惯而发生变化，导致生出一些别的毛病来。
所以，我们不能对这些话不在意，一定要分析其中的原因和道理，有道理的就自己记下并学习，没道理的或者已经过时的就抛弃，重要的是自己要学会分辨。
写在最后：不可否认的是，太多人会在晚上吃东西，而晚上十二点时，他们却会说夜晚刚刚到来。这是不 健康 的，短时间或者一次两次还行，长时间这样，对自己的身体只有坏处而没有好处。
“不贪三更色，不恋一更食”，体现的是中国传统文化的精神，说白了就是什么时间干什么事。这是古人长期观察自然 社会 人生而得出的结论，体现着中国人的人生智慧。其文化上的根源还是在《易经》。
天道有四时，人生有四季，这是自然规律，人的行为也要符合自然规律。处在那个阶段就要干那个阶段的事。人在幼年时期，要好好学习，天天向上。到青春期后，就可以谈恋爱生孩子。之后，一个阶段有一个阶段的特点和责任。一生之中是这样，一天之内，也是如此。
古人用十二地支，把一天之内分成十二个时辰。每个时辰有每个时辰事情。如果颠倒了，做错了，就是产生负面影响，对人生带来害处。比如卯时，是早上5点到7点，这是部队起床的时间。因此，古代有“点卯”之说。到这个时间，就要点名训练了。午时，是中午11点到13点，因为是阴阳交替（阳气由盛转衰）之时，一般要午休小憩片刻。下午17到19点酉时，是晚饭时间。
从早上卯时到傍晚酉时，也是早八点，到晚八点，是白天，属阳，阳是动的，所以，人在白天要干活。从戌时的19至21时，到第二天早上的寅时（3-5点）是夜间，属阴，这段时间，以体息为主。
晚上不同的时段，有不同的任务。传统 社会 中，晚饭是在初更之前，晚饭后，可以做点简单的家务。适度的活动，帮助消化。一般在二更戌时九点之前，上床休息。结过婚的，夫妻聊聊家常，情浓之处，做点夫妻之事。9一11点这段时间，就是亥时。中国传统文化的观点认为，这是夫妻行夫妻之事的时间。
上边是说文解字中“亥”字的写法，就是两个人睡觉的形象。
九至十一点，把该做的事情做完了，到子时就可以进入睡眠状态了。子时，又是阴阳相交之时，也就是阴极阳生之时。人应该卧床休息。才利于 养生 。
明白了这点基本道理，就容易理解“不贪三更色，不恋一更食”了。古代人睡的早，因为没有电，点灯熬油浪费钱，所以，八点之前上床睡觉是很正常的事。如果在初更之后还要吃东西的话，接着就睡觉，很容易消化不良，引起身体的不适。这是所谓“不贪一更食”。因此，这句话不能僵化的理解，如果三更才上床睡觉，一更吃点东西，应该是没啥事的。
“不贪三更色”，上面大体讲过了。如果在亥时两口子该干的事还没干，到子时已经比较晚了，阴阳更替之时，不卧床体息，还在瞎折腾，就会破坏了生命的气机，对自身不利。以现在的眼光看，到子时还不睡，必定是睡眠过晚，如果按时起床，必然睡眠不足，如果第二天睡懒觉，就打破了生活节律，破坏了生物钟。所以，该什么时间做的事，就要什么时间做，才是对人生最有益的。
《黄帝内经上古天真论》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄做劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说的就是这个意思。
中国文化博大精深。中医理论也是这个体系中的一环。因为我们不是专业人士。只能大略谈谈。其根本观点是，按自然规律办事，就会延年益寿。逆天而行，就是伤害身体。民间的俗语，都是先人智慧的结晶。随着时代的变化。有些情况虽然不一样了，但背后的精神应该还有现实意义。
最后说一句，这句话可以笼统的表述为：饮食有节，起居有常。
农村老人说“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”为什么呢?
以前农村人真的很会 养生 ，他们觉得“身体就是革命的本钱”，“身体发夫，受之父母，不敢毁之”可以看出以前的人也是非常尊重孝顺父母的。
现在很多年轻人白天睡觉，晚上去玩，把作息给换过来了，导致身体越来越差。我们在 养生 方面要多学学古人。“更”是古人们用来计算晚上的时间，晚上一***是分为五更。晚上7-9点为一更然后每隔两个小时就加一更，那么11点–凌晨1点为三更，凌晨3-5点就为五更。
意思就是:在晚上11点到凌晨1点的这段时间里就应该要好好休息，保持有质量的睡眠。因为在这段时间里，是我们肝脏排毒的最佳时期。所以在这段时间里深度睡眠，身体就更 健康 。如果夫妻之间在这段时间同房，一则对身体不好，二则休息时间不够。休息不好，人就会感到很疲劳，疲劳就会影响第二天干农活的质量和效率。所以，人们不进行“三更色”。
意思是:不在晚上7-9点这段时间里再进食了，也是7点之前人们就已经吃完晚饭了。吃过晚饭后的农民基本都不会再进食了，不像现在的人总是去吃宵夜，吃宵夜对胃不好，给胃造成负担，时间长了，很容易得胃癌。现在也有这样的一句话“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。
意思是说:凌晨3-5点不要随便生气，如果在这段时间生气，就会很伤害我们的心脏，同时也会影响我们的食欲。如果早餐没有吃好，我们又要去干农活。这样就会很伤害身体。如果经常生五更气，身体就会越来越差。
所以，古人们是很懂得保护自己的。知道身体 健康 便是福，知道给父母最好的礼物就是有一个 健康 的身体，不让父母担心。身体 健康 才能陪伴父母，这就是给父母最好的祝福。我身边很多朋友就是经常熬夜，导致肤色越来越差，身体毛病也是越来越多。我们要多学习古人的 养生 方法，纠正现在的不良嗜好，做一个身心 健康 的人。
农村有一句俗话：不贪一更食，不贪三更色。这主要是从人体每个时间段的机能来说的。人体像一台精密的机器，每个时间段都有每个时间段的任务，如果违背了这个规律，就会对人体造成伤害。
一更是指晚上7点至9点这个时间段。这个时间段按照中医来说，是心包经主导，说得通俗点，就是有关心脏的“家族”主导身体的运营，也就是血液流动得最旺盛的的时刻。这个时间段如果吃的过饱，就会造成心脏的负担，产生身体亢热，出现烦闷、急躁、恶心等症状，时间久了就会对身体造成伤害。
三更是指夜里11点至凌晨1点这个时间段。这个时间段称为“子时”，是阳气开始生发的关键时刻，这个时候一定要睡觉，不然阳气就会外泄。而三更做夫妻之事，更是 养生 的大忌，这势必会造成阳气的严重损耗，与身体的运行产生对立。时间久了，就会出现头晕、盗汗、失眠等肾衰症状，严重影响到身体 健康 。
所以，从 养生 的角度出发，我们一定要遵守身体的运行规律，该什么时候吃就什么时候吃，该什么时候睡就什么时候睡。不要不该吃的时候去吃，或者该吃的时候不吃。该睡的时候不睡，不该睡的时候呼呼大睡。这些都是不利于身体 健康 的。最后希望大家身体 健康 ，家庭幸福。