腰枕着枕头睡觉有什么好处？

睡觉时腰下垫个枕头可以支撑腰椎，因为腰椎生理曲度正常，枕头可以放松周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织，避免睡觉时软组织疲劳、过度紧张、劳损、发炎。但不宜在腰下垫枕头，因为垫上枕头后，一开始腰部感觉更舒服。

但是，随着时间的推移，你会再次感到腰部的疲劳。因此，最好的办法是在膝关节背面垫一个软枕，保持膝关节和髋关节屈曲，使腰部伸直，有助于缓解腰部周围软组织的疲劳和劳损。另外可以选择使用乳胶垫，有很好的塑形效果，对腰部的整个生理曲度有很好的支撑作用，也可以明显避免劳损的症状。

扩展数据:

人体的腰椎是生物性前凸的，睡觉的时候，腰下面垫个枕头更有利于我们保持这种前倾的姿势，让睡眠更加舒适。

俯卧睡，也就是趴着睡。这种姿势，头颈部偏向一侧，肌肉会很紧张，往往会导致颈椎病。颈部和腰部的肌肉关系密切，间接导致腰部疼痛。

人民政协网-腰椎两个枕头不容易睡