太在意别人的看法和目光怎么办？

悦纳：

比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。

分析：

别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。

有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。

你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。

你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？

很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。

我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。

优势：

他人的存在让我们更好地认识自己。

在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。

接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。

自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。

问题：

常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。

当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。

如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。

态度：

不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。

不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。

不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。

反思别人对自己的议论。

命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。

告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。

方法：

多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。

保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。

不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。

学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。

增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。

把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。

要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。

亲子教育：

对孩子的期待和要求不要太高。

告诉孩子，过分在意别人看法的危害。

让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。

平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。

引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。

帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。