冰糖炖雪梨全文番外txt

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内容预览：

有什么东西能让你在食欲不佳，没精打采的情形下马上振作起来，感觉良好？

一碗美味可口的粥，也许就是答案。粥在任何时候都能调动人的食欲，食粥养身的说法，也得到公认。金秋有哪些粥品让你特别心动呢？

我们为你准备了以下几款适于秋季烹饪享用的粥品，你可以在此基础上自由发挥创意，添加各种美味营养的配料。

雪梨枸杞润燥粥

水淋淋的梨子许多人都爱吃，干燥的秋季最好来上一碗香甜可口的雪梨粥，喜爱甜品的你不容错过。

配料：雪梨1个，粳米1／3 杯，枸杞一把，冰糖若干。

制作：

1.雪梨去皮去核，切成小块。枸杞用水清洗干净，泡一下。

2.锅中放米和适量的水，水比平时烧粥时略少一些，因为梨在烧煮过程中会出水。

3.粥烧开后倒入梨块，小火炖半小时。

4.关火前撒枸杞，盖锅盖略焖。

健康营养紫薯粥

紫薯丰富的膳食纤维带来良好的饱腹感，低脂低热，对于减重很有益，丰富的营养和软糯的口感，也是热爱美食的你不能错过的食材！

配料：紫薯3个、粳米1/3杯，……

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