孕妇奶粉一天什么时候喝好？

建议在备孕的同时开始吃叶酸，开始喝孕妇奶粉，每天200 ml。主要是因为我们很多人平时不习惯喝牛奶，孕期开始有针对性的营养补充，有利于更好的怀孕。

怀孕初期每天喝200到250毫升奶粉，相当于一杯奶粉。

到了孕中期，孕妈妈一天喝250毫升到350毫升。当只是一两杯的时候。

孕晚期，孕妈妈要喝350 ml到550 ml，每天至少两杯孕奶粉。

宝宝出生了，我们的任务还没完成，还要给宝宝喂奶。哺乳期也需要很多营养。还建议每天喝350毫升到550毫升的孕妇奶粉。

也就是从我们准备怀孕到母乳喂养结束，孕期奶粉一直在给我们补充均衡的营养。孕妇奶粉中含有我们鲜奶所具有的蛋白质和钙，并根据孕期营养需求添加了维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等矿物质，还有促进大脑和视力发育的DHA。我们日常饮食中没有一种食物有如此全面的营养。

孕前和孕早期每天一杯，睡前可以喝，因为奶粉中含有色氨酸，有助于安神，让孕妈妈睡得更舒服。而且奶粉洗完后是液态奶，我们更容易消化，也不会觉得太饱睡不好。

孕晚期和哺乳期早晚各喝一杯。建议早晚饮用，但需要注意的是，早上尽量不要空腹饮用。奶粉是高蛋白食物，空腹喝营养吸收不是那么好。早上先吃碳水化合物食物，如粥、面包、馒头、一杯孕妇奶粉。当然，早餐推荐蔬菜。

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