军训后脸晒黑了怎么办？

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

2.多吃樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

3.多喝水

水对美来说是神圣的。早上醒来，要尽快空腹喝凉开水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效预防皱纹。

扩展数据:

除了睡觉，任何时候都要使用防晒霜:

紫外线是“皮肤最大的敌人”，对皮肤有害。长期暴露在阳光下会导致光老化、光角化和鳞状细胞癌。紫外线有三种:UVA，UVB，UVC，前两种对我们的影响很大。化妆品标识PA隔离UVA，标识SPF隔离UVB。

行业标准推荐日常生活用SPF10和PA+的产品。如果需要长时间在强紫外线下活动，要用SPF30和PA++隔离效果更好的产品。炎炎夏日防晒不是必修课。下雨天要经常涂防晒产品，开车也要注意防晒。

参考资料:

人民网-最适合夏天的美白食品