读书笔记:10倍速图片阅读方法666

读图法是来自“10倍速读图法”的一个概念。作者是美国人保罗·希利(Paul Healy),他在研究NLP(神经语言编程)和如何加速学习技能的同时,开发了一种快速阅读方法。保罗利用图像阅读法,将阅读速度从每分钟170字提高到平均每分钟5000字。

图像阅读法可以提高阅读速度,不局限于文章的单个单词。其步骤分为五个部分:准备、预习、读图、激活、高速阅读。

第一步:准备

在阅读之前,先想想这次阅读的目的。目的决定了我们在阅读中如何使用大脑。比如他们也在看小说,有的只是想知道这个故事讲的是什么;而有些人看小说,可能是为了分析小说中人物的特点,可以挖掘的隐藏情节等等。这两种阅读目的给大脑带来不同的关注。

其次,要放松身心,集中注意力,达到最高效的阅读状态。如果不能进入阅读状态,可以试试橙色集中法。这种方法把注意力固定在一个理想的位置(比如后脑勺),让身体和头部都在瞬间形成“放松的专注状态”。

第二步:预览

大脑之所以能记住东西,是因为它们与已有的记忆有联系。预习有助于加强这种联系。预习方法分为三个阶段。

首先是调查文章。比如浏览标题和副标题,封面商品封底上的文案,目录,前言等等。如果是一本书,你应该注意第一页和最后一页,如果是一篇文章,你应该注意第一段和最后一段。另外,新媒体文章习惯于分段和插图,可以快速浏览文章标题、副标题、粗体字、带有特殊颜色的文字、图片等。浏览这些部分可以帮助你快速弄清楚这篇文章/书要讲什么。

二是找到关键词。可以快速圈出关键词,可以引起你的好奇心,吸引你的注意力,或者是高频的词。找出关键词有助于掌握文章/书的摘要。在接下来的图像阅读和激活中,大脑紧盯这些关键词,以达到高效的阅读效果。

三是重新审视阅读政策。通过对资料的调查和预习,再次明确阅读方针。比如“这本书值得一读吗?书的哪些部分值得一读?哪些部分可以不读?我想看这本书的细节吗?需要调整阅读目的吗?”等一下。

最后,我想说的是,不要花太多时间准备。因为预习是给右脑一个印象,如果花太多时间分析,逻辑思维的左脑会占主导,图像阅读就很难发挥作用。

第三步:图像读取

图像阅读是使用右脑处理数据的自然能力。这就像拿着相机,把单词带进大脑。

做好读图前的准备,进入高速学习模式的状态,进行自我肯定。接下来是图像读取中非常重要的一步——相机对焦。这种方法不关注单个句子,而是一次观看整个页面。不聚焦某个地方,不代表模糊焦点。而是要用“柔眼”的方法。眼神柔和需要训练。

阅读图像时,保持稳定,比如稳定翻页。睡前适当的影像阅读,更有利于大脑在睡眠中对知识的吸收。

第四,激活

在这一步激活中,为了达到既定的目标,我们要在意识中理解图像阅读所获得的信息,并一步步强化理解。不是有意识的“揣摩”,而是再次刺激图像阅读形成的新的神经网络的技能。

有两种激活方式。

无意的自发激活有点像灵光一现,在一个意想不到的时刻突然想起了一些知识。这个激活的概率太小了。所以要刻意激活。

首先是理解内容,把握大纲,保证所需知识。在这个过程中,仔细观察自己的经历和想法,理解直觉发出的信息,进一步提高自己的激活技巧。

通过复习,也可以增强激活。所谓复习,就是“提出问题”,然后通过超级阅读和选择性阅读的方式,快速阅读感兴趣的地方,找到问题的答案,从而促进大脑和神经回路的连接。所以复习时间不需要很长,15分钟左右。

此外,了解作者的写作推理有助于提高超级阅读和选择性阅读的效率。比如我要读激活法,那么我只需要快速跳到第六章,按字幕读就可以了。

最后,还可以用思维导图(也叫思维导图)整理成视觉笔记,提高激活效果。

第五,高速阅读

高速阅读和旧的加速阅读法有详细介绍,但有很大的区别,即高速阅读是在10倍速阅读图片阅读法完成后进行的,高速阅读的速度可以随意调整,可以按照适合自己的速度阅读,也可以根据文章的难易程度进行调整。

高速阅读什么时候算快?

什么时候高速阅读慢?

最后注意,高速阅读是从头到尾的。

——END——