爱而不得又放不下怎么办

爱一个人得不到又放不下的解决办法是学会放下，放过自己、学会面对，不逃避、学会坚强、干净利落、学会给予宽容和理解等。

1、学会放下，放过自己

在感情当中，早已察觉自己爱而不得了，其实就需要懂得这样的道理，那便是：既然爱而不得，就学会放下，放过自己。一段注定不会有未来暗恋，其实也会给你产生这样的道理，无法得到，那就好好学会放下，不要固执了。

2、学会面对，不逃避

在一段感情当中，既然爱而不得，其实一定要懂得面对，不要逃避。在感情里边，人也要懂得英勇，即便是一段注定没结果的感情，也需要坚定地去面对，不能做缩头乌龟，不要逃避面对这一段感情，这么做不会留有遗憾。

3、努力寻找下一段幸福

在感情世界里边，既然都爱而不得了，就要学会坚强，勇敢地寻找下一段幸福。人的一生当中，会碰到越来越多了的人，也会有各式各样的情缘。现在虽然爱而不得了，可是也要坚强，也相信你自己的真情就在那不远的地方等待自身。

4、干净利落

不管是坚持还是放弃，都要干净利落。有些人爱而不得的后果就是明知道这条路是徒劳的，却还是心甘情愿。因为无论怎么选择，都会有遗憾。放弃本身就是一种遗憾，更何况你的付出没有得到回报。很多时候，当我们放不下一个人的时候，其实是担心自己可能再也遇不到这么喜欢的人了。因为我觉得人生苦短，遇到这么喜欢的人真的不容易，一定要好好利用。

5、学会给予宽容和理解

当我们希望在爱情中得到善意和爱时，就要学会给予宽容和理解。当我们希望在爱情中得到温柔和关怀的时候，就要学会给予同等的爱和支持。但是当我们把爱一个人理解为目的，把留住他理解为手段，把自己的努力理解为筹码的时候，爱就已经被扭曲了。那时候，如果你说你不会爱，不会失望，不会被分手，其实你是在索取不属于你的东西。