河南一48岁大叔晨练做高难度瑜伽动作，这个年纪的人适合做这种动作吗？

都是可以锻炼的，但是一定要结合自己身体的实际状况。

瑜伽最早之前起源于印度，也是被誉为历史文化的瑰宝，现在瑜伽也是逐渐被演变成一个锻炼的运动，这个运动不仅能够锻炼拉伸我们的身体，也是可以调整我们的身心，调整我们的呼吸。提高我们的控制能力，是一个非常全面的运动。

适当的时候都是可以学习一些瑜伽的基本动作，进行锻炼。一位大叔48岁的年纪，锻炼瑜伽，这也是可以的，只要自己之前有一定的基础，这样自己就是很熟练的完成很多的动作，也是对瑜伽的动作有一个深入的了解，这才是最重要的，避免因为操作不当，给自己的身体造成损伤，尤其是这个年纪的人，一定要专业的学习之后，再进行一些动作，确保这些动作对自己的身体不会伤害，这样再执行，提高自己的保护意识。

做这个运动也是一定要结合自己身体的实际情况，这才是最重要的，不是任何一个人都适合锻炼瑜伽的，如果自己的骨头不是太好，容易骨折等，在练习的时候一定要注意，一旦拉伸不当，很容易伤害到自己的身体，这就很得不偿失了，建议中老年人不要挑战高难度的动作，因为随着年纪的增大，身体的柔韧度也是在逐渐的下降，还有就是自己的反应能力等，都是无法和年轻人相比，所以还是尽量少挑战高难度的动作。

还有在做瑜伽锻炼的时候也是要进行提前的热身，这也是非常的重要的，因为热身之后身体的柔韧度会逐渐的打开，这样自己锻炼的时候也是不容易的受伤，很多的运动都是这样的，都是需要我们进行提前的热身，所以这也是很重要的细节。