营养学健康知识分享：第一辑 什么是健康

一、营养概述

1、 什么是健康？

健康：就是指身体和心理的完好状态，以及良好的社会适应能力。它包含了身体的健康和心理的健康。

2、 健康的标准是什么？

世界卫生组织对健康的标志作了最具代表性的规定：

1） 躯体健康：

五快：

吃得快（不挑食、不偏食、食欲佳）

走得快

说得快

睡得快

便得快

2） 身体健康：

三良好：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

3、 影响健康的因素：

世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于以下因素：

1）自我保健因素；

2）社会因素；

3）遗传因素

4）医疗因素

5）气候因素

4、健康的四大要素：

1）乐观的心态

2）充足的睡眠

3）适量的运动

4）均衡的营养

生命是个奇迹，也是奥秘，诸如我们人体有着惊人的修复功能，只要你给足原料——营养，就能恢复健康。