空手道 和 内家武术 如何练出铁拳

首先，我不太明白你所谓的“铁拳”是一个什么样的概念，如果你所指的是那种能够直接撞击硬物、承受强力冲击的硬拳，那属于外家横练的硬功，和空手道以及内家拳没有太大的联系。空手道虽然属于外家功夫，对拳脚的硬度有一定要求，但不算太苛刻，而且从训练强度上来说顶多算“武练”，劈得动木板就行，还不够“横练”的级别；而内家拳更讲究“劲”，不太重视这些筋骨皮的外功，毕竟你的对手是活生生的人而不是硬邦邦的石头，何必非得有劈石断木的本事？如果没有一双铁拳就打不了人，这种想法就是本末倒置了。

话说回来，其实在传统武术里，指掌技法的运用要比拳头多，拳练不好打人是很容易受伤的，而且一拳击出，力一停于肩，二停于肘，三停于腕，层层递减，打到对方身上力量已经所剩无几，所以拳击力道比较浮，多是外伤，相比之下，指掌的力道更集中，穿透力更强，技法也更富变化，因此有“拳打轻，掌打重，指打要命”的说法，只靠拳打人，功夫就落了下乘了。