男性如何护理龟头健康？男人的龟头如何保护自己的健康最好？
1，龟头保健护理
(1)注意局部卫生，每天清洁龟头和包皮。如果包皮过长，要及时治疗，必要时割包皮，及时清理鳞屑。
(2)夫妻患有性器官疾病的，应暂停性生活，及时治疗。如果患有滴虫病或白色念珠菌感染，应同时进行治疗。
(3)避免不洁的性行为，过完全洁净的生活。
(4)如有溃疡或糜烂，应及时换药，每日换药两次，避免不适刺激。
(5)对于急性包皮龟头炎，应避免使用皮质类固醇软膏，以免引起更严重的感染。
2、锻炼阴茎的方法
锻炼方法1:
洗澡刺激穴位是最值得推荐的方法——在副交感神经被激活的时候。首先，洗澡时找个小凳子坐在浴室里，放松肩膀的力量，然后用淋浴刺激头顶的百会穴；然后全身泡在装满水的浴缸里，水温大概在38 ~ 39度，这样泡差不多十分钟。这样可以有效的让神经指令的交替更加顺畅。此外，还有促进交感神经和非交感神经顺利置换的锻造方法。除了加强神经系统的功效，这种锻造方法对增加勃起力、膨胀力甚至欲望都非常有效。我们称之为“腹肛呼吸法”。
练习方法二:
仰卧屈膝，抬高双腿，然后左手抓住右小腿慢慢向两侧反复开合。如果以五次为一轮，一天可以做一到两次。注意不要一口气喝太多。过度用力会造成肌肉疲劳，适得其反。
练习方法三:
1.先以跪姿坐好，再调整呼吸；然后靠腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时肛门逐渐收紧，想想从肛门吸入空气的感觉。
2.腹部充满空气后，这次要压缩腹部，就像在背后挤压空气一样。
3.然后鼓起腹部，好像要把背部的空气挤到头上。
4.呼气时，慢慢呼气，好像要把空气挤进心脏和下巴；收缩的肛门随着呼气逐渐放松。腹部一受压，肛门收缩的程度就会比预想的要紧。反复执行1 ~ 4的步骤十分钟左右，可以使交感神经和副交感神经之间的功能交接更加顺畅。
练习方法四:
除了运动，还有很多必须注意的事情。比如抽烟，喝酒，盐，咖啡等。如果摄入过多，必然会对精力产生不好的影响。日本最有活力的AV演员。加藤孝虽然已经37岁了，但是他一天射精六七次是很平常的事。他曾说:为了保持超级能量，酒和咖啡绝对不沾；我抽烟不多，饮食以鱼为主。尽可能少吃肉，但要多吃富含铅的牡蛎、裙带菜和红贝。当然，维生素的摄入也是不可或缺的。学会如何控制射精达到“持久不”！
锻炼方法五:
坐在床上，尽量把腿分开。然后双手向前伸展，身体向前弯曲，额头接触床。如果以三到五次为一轮，一天可以做两到三次。虽然伸腿弯腰的时候会感觉到两腿之间有点痛，但是还是要有点耐心，因为伸腿这个动作很重要。当然，刚开始的时候，额头很难碰到床面；只要有毅力，一个月左右就能做到。每天这样做，一个月后你的勃起会有很大的改善。用腹肛呼吸来增加能量和扩张！
为了灵活运用这一原则，在合住一个房间时，应该应用“座位”的位置。“座”的好处是可以减轻心脏、腰部、脊柱的负荷，从而减少体力的消耗；与其他姿势相比,“座”的手自由度更高，有更大的空间爱抚女性身体。而且由于双腿是张开的，只要稍微改变一下姿势，女性的私处壁、快感中心的g点，甚至女性私处后壁、子宫口都可以得到充分的刺激，她很容易达到高潮。能够成功掌握“座位”的使用技巧和时机，是室友们掌握的最好捷径。但是，就算“座”练得再好，如果不插两次就射精了，也是白搭。二十多岁的年轻人一晚上射精好几次。但是随着年龄的增长，射精的能力会逐渐下降，所以要学会如何控制射精。