健身中推胸拉背需要注意的细节

1.平板卧推正确预备姿势：沉肩挺胸收腹，×肩部完全放松没有挺胸收腹。

2.平板卧推正确终止位置：下放到rt正上方注意肘部内收，×落点太靠上肘部完全打开。

3.上斜哑铃卧推正确动作：挺胸收腹肘部向左右打开、双脚向两侧打开，×没有沉肩收腹挺胸肘关节落点太靠下，双脚未打开。

4.杠铃划船注意细节：上背部、正手，下背部、反手。

5.坐姿划船注意细节：夹肘、背阔肌，开肘、中下斜方肌。