实力派冷空气抵达，市民出行需要做好哪些保暖措施？

引言：人们在生活当中一定要注意保护好自己的身体， 在天气转凉的时候 一定要多添加点衣服，因为这样能够防止冷空气对自己的入侵。

一、冷空气抵达人们应该做什么保暖措施

因为人们在冷空气面前是比较容易感冒的，所以人们在出行之前一定要做好保暖工作，再出去的时候一定要多穿点衣服，同时也要戴好围巾和口罩，最重要的一点就是要戴好帽子，因为这样能够防止冷空气对大脑的刺激，从而产生头痛的症状，而且在出行之前一定要确保自己穿的衣服足够抵御冷空气，不然会被冻死。

二、人们在冷空气里应注意什么

很多人都有着晨跑的习惯，所以在寒冷的冬季的时候建议人们在日出后进行跑步，因为冬天的早晨是比较冷的，而且在要睡觉的时候一定要关好门窗，因为夜晚的时候温度是比较低的，很多人都会在夜晚感冒，并且在睡觉之前可以多喝一些热水，因为这样能够补充身体的水分，而且在冬天冷空气入侵的时候一定要保护好自己的肠胃，在寒冷的时候肠胃是比较容易受到刺激的，多穿衣服也是非常重要的。

三、冬天感冒了怎么办

如果人们千防万防还是感冒了，就一定要根据病情的严重程度来决定治疗的方法，如果情况比较轻的话，可以盖着被子睡一觉，同时也可以多喝一些热水，因为这样能够起到缓解病情的作用，情况比较严重的话就要去医院看医生了，适当的话还要吃药，因为严重的感冒是会越拖越严重的，所以一定要得到人们的重视，今天在生活当中也要注意休息，补充一下身体所需要的营养，同时也要增加锻炼提高自己的抵抗力。