何为当下的力量

挑战1000天演讲打卡，第549天。继续阅读《当下的力量》第四章。

现在稍微自律性不强的人都会走进手机里就出不来了，刷抖音，不知不觉两个小时就过去了；不仅仅只有抖音，还有头条、西瓜，追剧，追电影，等等。

有时候明明需要计划做一个工作，但后来被抖音上有意思的内容吸引了，看了很久走不出来。睡前又很懊恼，诶，我要做的事情没有做，然后报复性地工作一会儿，但又导致睡的很晚，第二天重要会议上精神很不好。其实这个时候，应该克制自己，赶紧去休息。

看到《当下的力量》书中对“当下”的解释，让我明白了思维模式解放出来的能力就是当下的力量。我们生活中所有消极的心理都是对当下的否定，不安、焦虑、紧张、压力、忧虑——一切的恐惧都因过于关注未来；愧疚、遗憾、怨恨、委屈、悲伤、苦涩——一切的不宽恕都因过分关注过去。

太多人外在富裕，拥有金钱、名利、地位，可内在却很贫乏、空虚、孤独。耶稣说过“赢了全世界，却丢了灵魂。”

当下就是临在，当下的事实会变的更有意识，也可能会洞察更多的行为方式。所以，只做关注当下的事，关注当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。

我们用太多时间去忧虑未来和纠结过去，却很少把注意力放在当下，其实关注当下的感受，当下的判断才是最应该做的事。