《当下的力量》摘抄

1.宽恕就是放下怨恨，同时放下悲伤。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你活出自己。

2.作为过去和未来的心理负担的时间积累会大大损坏细胞的自我更新能力。

3.任何时候当你发现你很难与你内在身体相联结时，可以把注意力集中在你的呼吸上。（冥想）

4.你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。

5.获取拯救的大门只有一个：进去当下。

6.过去你做的任何事情，或过去发生在你身上的任何事情，都不能阻止你对当下说“是”也不能阻止你更深入地进入当下。

7.爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他或她。

8.给别人和你自己一些空间，这一点非常关键。没有空间，爱情之花不会盛开。

9.做你必须做的事情，同时，接受它的存在。

10.接受生活现实是活在一种恩典，安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。

11.任何事情你完全接纳的事情都会把你带进宁静状态。

12.只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。