会阴穴位位置图

强度稍重，感觉酸痛。

每天早晚用左右手交替按摩银辉穴位，每次约1-3分钟。

银辉穴的保健方法

穴位法:睡前半卧半坐，食指放在中指背上，用中指末端点按会阴108，感觉酸痛。

遵守规律:姿势不限，全身放松，意念集中于银辉穴，会阴部保持约15分钟。久了会阴部有真气冲动的感觉，身体感觉轻佻，空虚，舒服。

提肾收穴:取站姿，全身放松，收腹吸气，提肛(如抱便)，再提会阴吸气，收腹呼气，放松会阴和肛门36次。

特别是对于:生完孩子后，阴道肌肉变得松弛，过了40岁就更没有弹性了。但如果经常走丁字步，可以保持阴部肌肉的紧张，有利于提高性生活质量。男性走丁字步，不断按摩阴囊也是有好处的。所以，无论男女，经常走T型猫步，也能缓解紧张情绪，感受时代气息，有益心理健康。

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