擒敌拳招式

擒敌拳是武警部队使用综合训练套路，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，一般称老式擒敌拳或擒敌拳一路。1999年推广了新式擒敌拳16动，其基本动作脱胎于现代拳击和散打，以腿法见长、架高势小、先发制人，可一势多用，称擒敌拳二路；2009年开始推广的擒敌拳16动，脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合，为擒敌拳三路。

擒敌拳一路（老式20动）

推击弹踢

防上勾下

掏裆砍脖

抓腕砸肘

挡臂掏腿

马步侧打

踹腿锁喉

勾腿推腹

勾踢肘击

砸面击肋

击腹别臂

抱腿顶摔

挡抓后绊

戳喉击胸

挡抓扼喉

防下直打

折腕牵羊

防弹击腹

缠腕冲拳

插裆扛摔

擒敌拳二路(16动)

直拳横踢

抱腿顶摔

勾摆连击

抱臂背摔

侧踹勾拳

拉肘别臂

掀腿压颈

侧踹横踢

前蹬弹踢

直摆勾击

接腿涮摔

摆拳侧踹

抱腿撞裆

绊腿跪裆

格挡弹踢

肘膝连击

擒敌拳三路(16动)

贯耳冲击

抓腕砸肘

挡臂掏腿

砍肋击胸

缠腕冲拳

上架弹砍

接腿涮摔

横踢鞭打

直摆勾击

抱腿顶摔

绊腿抡摔

格挡弹踢

侧踹下砸

马步侧击

提膝前戳

摆勾冲膝