孕期呕吐:缓解孕吐的小妙招

很多准妈妈在怀孕初期都会面临孕期呕吐的情况。别急，我们准备了几个简单易行的方法让你解脱。

调整饮食

避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、面条、饼干。同时，增加蛋白质和维生素的摄入，为身体提供充足的营养。

保持水分

别忘了多喝水！充足的水可以稀释胃液，减少恶心。每天喝8-10杯水，身体更舒服。

不要饿。

起床后可以先吃零食或水果，避免空腹。这样可以减少恶心呕吐的发生。

♀?自行

散步、瑜伽等轻度运动有助于促进肠胃蠕动，减少恶心。适当的运动也能让你心情愉悦，何乐而不为呢？

中药调理

在医生的指导下，一些中药可能有助于缓解孕期呕吐。但中药的使用需要谨慎，咨询专业医生很重要。

住院

如果尝试以上方法后仍不能缓解孕吐或其他不适，请及时就医。