生病的时候，情绪很糟糕，怎么办？

生病的时候情绪很糟糕，这是人之常情。在曾经的亲身经历中，我也深刻感受到，生病而保持好的情绪是非常困难的，除非你经过上一次生病磨炼的老司机。

对这个问题，我也只能说一些过来人“站着说话不腰疼”的内容。

首先你要知道，越是情绪糟糕，越不利于身体恢复。你的情绪牵动这身体里一系列的化学反应，研究表明长期处于焦虑、孤独的人身体更容易发生炎症。所以你要明白，事情已经在这样了，而心情不好会让事情更糟糕的，所以还是平静一点吧……

不妨多了解下疾病与医学界。为什么呢，因为你会发现关于疾病、关于医学，有太多你闻所未闻的、更残忍惨烈的的事情。比如我正在看的《众病之王：癌症传》，癌症本身固然恐怖，但却不是最恐怖。

更加可怕的是过去人类为了征服癌症所进行的一系列医学探索，都是经过无数病人人肉试验才得到现在的医学发展，无论是高剂量折磨死人的化疗，还是永久毁形、大面积切除身体的外科手术。你会觉得，活在这个医疗技术已经相对发达，医学已经融入了病人尊严关怀的今天，是一种万幸。

借助爱的力量强大自己。不得不说，在疾病面前，像听音乐、看电视等一般情绪放松与调节方法效果甚微。你需要的是从根源上治疗你的内心，疾病造成的身体痛楚、心情焦虑，你害怕、你烦躁，你不愿意接纳病中的自己。

如果可以，让你最爱的人陪伴你吧！对于你而言，TA们在身边就是一种力量。选择靠谱的人，诚挚放心地诉说你的感受，仅仅是倾听，便可以治愈一部分情绪了。

强制性地让自己吃好、睡好。好的精力是控制情绪的基础，你要知道控制情绪也是需要精力的。就算睡不着也要准时睡觉，就算没胃口也要按时吃饭。这里分享一个让自己睡着的小方法，不是听音乐，而是听网课，比如《逻辑思维》那样的，真的还是沐浴在知识的海洋里比较容易睡着，就像在大学的课堂上一样。