世界上寿命最长的人都有哪些

　科学家说过，人的寿命极限是160岁，你们知道世界上寿命最长的人都有哪些吗?他们又是怎么保持长寿的呢?下面就由我来带大家了解一下吧。

　 世界上寿命最长的人

　NO.5 玛丽娅?埃斯特?卡波维拉?116岁零347天

　玛丽娅是厄瓜多尔的一位超级百岁老人，她生于1889年9月14日，直到2006年8月27日才离世。

　NO.4 玛丽-露易丝?梅拉纽尔?117岁零230天

　梅拉纽尔是加拿大历史上最长寿的人。她生于1880年8月29日，死于1998年4月16日。

　NO.3 露西?汉娜?117岁零248天

　汉娜是世界第三位最长寿老人，她生于1875年7月16日，死于1993年3月21日，她和卡尔芒出生于同一年。

　NO.2 莎拉?劳丝?119岁零97天

　莎拉是来自美国的超级百岁老人，她生于1880年9月24日，死于1999年12月30日。她是现已被证实的第二位长寿老人。

　NO.1 雅娜?卡尔芒122岁零164天

　雅娜是现已证实的最长寿之人。她生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，一生在法国度过，寿命比女儿和孙子还要长。

　 传说中国历史上最长寿的人

　李青云(李庆远)，出生于1677年，死于1933年，在世256年，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上着名的长寿老人。在他100岁时(1777年)曾因在中医中药方面的杰出成就，获政府的特别奖励。

　李青云256岁是真还是假，李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食，二是内心保持平静、开朗，三是常年将枸杞煮水当茶饮。英国、法国的医学科研工作者们听到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究。他们发现枸杞中含有一种没见过的维生素，便取名为「维生素X」。也称之为「驻颜维生素」。科学家经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低血糖、降低胆固醇等作用。

　李青云曾说过：心静如水，坐如乌龟，走如野鸽，睡如家犬。这是他讲给民国时期的军阀吴佩孚的养生名言。

　上面那幅图中的李青云已经超过200岁高龄了，但看起来却只有60岁，所以，长寿的秘诀到底是什么呢?应该不仅仅是草药的功效吧?

　李青云是一个草药专家，他十岁时便游历了江苏、西藏、西安等地，展现出了惊人的医学天赋和对草药莫大的热忱。后来他移居四川，在那里结识了几位道家大师，并向他们学习了如何使用植物来延年益寿。当他掌握了这一技艺之后，他便开始从事草药买卖生意。

　他71岁时曾加入了袁世凯的政府军，担任武术老师和战略顾问。

　他从不抽烟或是饮酒，一日三餐都十分准时，而且只吃素食。除此之外，他也保持着早睡早起的习惯，只要一有机会锻炼身体，他都会坐下来闭上眼睛进行冥想。

　冥想真的有助于延年益寿吗?科学家们发现冥想确实对身体有诸多益处，可以减缓脑细胞的衰老，防止记忆丧失。

　 长寿秘诀

　经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

　生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九;

　早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

　宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

　淡泊名利，对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力，不贪迷于任何事物。