你如何用新鲜莲子煮苏米？

二、芡实莲子汤的做法:

1.芡实、茯苓用冷水浸泡1小时；

2.去掉莲子；

3.然后将芡实、茯苓连同莲子一起倒入锅中；

4.加水和糖，炖至莲子和芡实熟烂；

5.弃茯苓渣，喝汤吃芡实莲子。

三、营养价值:

1.芡实能补肾涩精，健脾止泻；

2.莲子能养心肾，补脾涩肠；

3.沈复能养心安神，健脾渗湿；

4.万物结合，* * *有安神强肾的功效；

5.适用于神经衰弱引起的失眠、梦遗。