《哎呀，好身材》中暴露了王菊的哪些减肥方式？

现在国内首档热播的减肥生活观察真人秀《哎呀，好身材》在芒果TV热播，节目自开播以来口碑热度也是不断的攀升，每周播出后都会在网上掀起热议。其实我们在看这一真人秀节目，我们也是可以意识到自己很多的生活习惯是非常不健康的，应该改掉的。我们还可以学习到四位嘉宾会给我们传授自己对于减肥健康生活的一些经验和方法，我觉得是非常有意义的一个节目。

在第四期的时候，王菊给我们讲述了她尝试的轻断食瘦身法。轻断食瘦身法，是由英国知名医学博士麦克尔·莫斯利提出的"轻断食、轻健身"双轻瘦身法，这一方法可是一直不断受到全球各地减肥人士的追捧。轻断食并不是说当天完全不吃东西，而是你一周有两天的时间段，你每天的摄入量女生不能够超过500大卡，男生则是在600大卡以内。然后我们其余的五天是可以按照正常的饮食去吃，但是要注意我们在剩下的五天必须还是要吃健康的食物，是坚决不可以撸串，吃烧烤，吃火锅的。在轻断食的基础上，我们每周要进行3组，每组10分钟的轻健身训练，从而控制我们的体重，增强瘦身的效果。

节目中，王菊在吃完500卡的食物后，依旧很饿，她的堂姐就像她推荐了两个方法。一个是拍额头止饿法，还有一个就是怀石止饿法，王菊就对自己的脑门狠狠的拍了30就为了止饿，她还怀抱石头幻想自己在吃料理，让嘉宾们苦笑不得。

可以看出减肥并不是那么轻松的，它需要我们管住嘴迈开腿。