活在当下的“此时此地”

我带着这个疑问，费尽心思找到这本书，一口气读完，对亚隆先生强调的“ 此时此地 ”进行了认真思考。

一开始，我以为此时此地，仅仅是心理治疗的一个专用名词而已，仅仅是强调here-and-now，把时间和空间限定住而已。当我阅读完这20多个章节以后，才发现亚隆先生书中的“此时此地”，有着极为特殊的含义：

刚刚读到这个概念的时候，我一下子有些懵了，这是啥意思啊！又是非历史性角度，又是不强调但非抹杀生活历史和事件的重要性。通过阅读和学习，才逐渐了解“此时此地”的真正含义。

在生涯咨询中，“此时此地”技术作为后现代咨询技术，强调关注来访者此时此地互动过程中事件的解读与关系建立。在使用过程中，我发现存在三个难点：

亚隆在这本书中反复强调：

而治疗过程中，一个基本的原则就是“ 治疗中发生的所有事情都可以作为治疗的材料 ”。那么，使用“此时此地”技术进行治疗，主要是在于，此时此地的互动只有治疗师（咨询师）和病人（来访者），这种情况下，可以形成最小的样本，得到病人（来访者）最直接最真实的反馈。

那么，如何应用“此时此地”技术呢？如果说这本《给心理治疗师的礼物》的“九阴真经”，那么，“此时此地”技术就是欧文·亚隆大侠传授给治疗师（咨询师）弟子们的“独孤九剑”，关键点在于：

所谓“无招胜有招”，就是强调“此时此地”技术不存在固定的套路，在治疗过程中的每时每刻都蕴藏着丰富的信息：

每个病人（来访者）都有自己独特的内部世界，面对相同的刺激，会产生不同的意义。关注此时此刻的互动和病人（来访者）反应，可以获得更加丰富的信息，建立深层次的关系，更好的解决问题。

咨询师通过“此时此地”技术和来访者更快建立关系，更多收集信息，无疑对咨询进程的推进更具有意义。这个过程中使用的策略就是：

每个来访者都会有他自己的生涯故事，有他自己的生涯问题。这些问题或多或少在生涯咨询过程中会有所体现，准确找到这些对应点，可以即时而准确的推进咨询过程。

我们在来访者讲述生涯故事的时候，关注“此时此地”，澄清关键问题，在发现当下的重要问题以后，我们关注双方当时感受，把自己的感受当做重要的信息去解读，不仅仅是为了防止自己在咨询过程中出现投射，同时也是让自己通过关注自己此时此地情绪和感受，进一步觉察，从而把感受转化为促进咨询过程的有益因素。

《金刚经》上说：

“此时此地”技术在生涯咨询中的应用，其实是在强调“活在当下”的重要性。当来访者在沉溺于对过去的悔恨，或者表示出对未来的一片迷茫时，关注此时此地，关心此人此事，对建立关系，解决问题往往会取得立竿见影的效果。