是什么支撑崔胜贤减肥的啊！真的好佩服他，是有多大的决心才能做到的。真爱他。

卵淖匀蹿掠曝瞬戏蛹琢捌油滓白当

[ guyue558 ]

减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。

如果偏爱某种食物メカビモキブ且食用量大，ヤクベユケボ那就要注意减少每次的分量。

不是每周4次，ヨコパラジノ每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就

可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少

们磅体重。建议ヰズハヱゼヒ减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，

注意提醒自己摄取食品的重量。

结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]

冠敬鹿鸥抛弦兹炕美桥耸舷侵贪械院乜蹦瞪刮接霖撇史渭