你当时和优秀的人有差距是什么感觉？
当别人一年深陷一件事的时候，如果你一年放弃三次，很容易让你什么都做不了，这种伤害是非常大的。
有人说，我们当然不能和别人比，只能和自己比，人和人不一样。这种心态很好。
但实际上，我们需要一种方法论来识别和发现我们遇到的问题。我们总是无法坚持，总是受挫，总是比较，产生很多痛苦。他怎么会有这种想法？
这里是我们日常生活中经常做的五个比较。
1.拿自己的非专业，对比别人的专业。
比如有的人学穿衣打扮，觉得我穿得不如j小姐，我穿得不如她自然...你知道，我是职业选手，但你不是。当你打羽毛球的时候，你不想和丹琳竞争吗？业余爱好者和专业人士之间有一些区别。
2.拿自己的非天赋和别人的天赋做比较。
我有个同事，天生不爱吃米饭和面条。如果你和她比，戒掉糖和碳水化合物。你看，人家真的戒了，一日三餐不吃米饭，但是你不舒服也不行。为什么？
因为你喜欢米饭，你喜欢碳水化合物，你的难度是她的10倍，但是你看不到这10倍的难度。你做一个很简单的比较，你觉得你没有她那么执着，你没有她那么坚定。其实人家不需要你伟大的意志，吃不吃都很容易。
3.拿自己的低投入和别人的高投入做比较。
同样是学习。你一边听讲座，一边做其他事情。大家一边听课一边做笔记，把难点写下来。你后面还要回答问题，你也主动把输出发到群里和你讨论。最后你说为什么我输出不如她，为什么我学习不如她？
你要知道你投入的水平不同，目前投入的精力也不同。
同时，他花了45分钟听课。认真和不认真，他最后得到了完全不同的结果。不要光看结果就觉得不好，因为你没有高投入，高投入就有好结果。
4.拿自己的短时间和别人的长时间做比较。
很多人看我的穿着视频，他们总是给我做标记。为什么我穿的不如J小姐自然？
要知道，你学了一年的衣服，我学了10年的衣服。想变得更好，就相当于我时间的积累，投资的积累都是白费。
你不能总是用很低的投入和很少的时间复利，就为了得到一个非常大的果实。知道时间的积累也很重要。
有些东西，即使你天赋异禀，即使你的投入很高，但它依然是时间的果实。
5.拿你的真实情况，和艺术处理、虚构做对比。
我们已经看过许多精美的星星照片。为什么你觉得她50岁了还是这个样子？她是个修图师。如果你真的遇到他们，你会发现没有人会原谅岁月。
现在，为什么很多人想脱单，却找不到伴侣？因为总是艺术加工。对比自己在偶像剧、小说、歌词里看到的，觉得现实生活中应该就是这样，分不清哪个是虚构的。
知道了这一点，我们就能形成觉察，我就能形成此刻不恰当的对比。我在给自己增加障碍，然后我们就可以用一个合理的难度来看待事情了。
这里给出一些改善方法，希望对你有帮助~
1.客观看待一件事的难度。
任何事情的难度都不是别人难，而是你难。你必须把这件事提高到一个标准。
比如减肥，J小姐说她曾经减肥成功过。她瘦了30磅，再也没有恢复。这是我通过一些身体反应达到的效果。
你想看到的是:你太爱吃，太贪吃零食，太吃火锅，甚至忍不住想吃一张宣传图片。你比一般人更爱吃。给你的难度是一般人的10倍，是一般不爱吃的人的20倍。那你怎么跟一般喜欢吃的人比，怎么跟不喜欢吃的人比。
所以你会知道我现在的第一步不是先减肥，而是慢慢隔离那些我喜欢吃的东西，少买零食回家，卸载外卖软件等等。你应该先准备好你的条件。
然后慢慢减少量，你真的需要10次才能达到对食物的普遍厌恶，然后就可以正常了。正常之后，可能要花费10倍的精力，才能达到不爱吃的地步，才能有效果。
如果你根本不喜欢运动，起床就不要推熨斗。只是先慢慢走，爬楼梯，灵活的做我们的身体运动，慢慢的在泡沫轴上打滚。
正确看待事物，就有了合理的评价。当我们有了一个评价和期望，你就可以接受很多东西。
比如你期待这个人拒绝你，你可以接受拒绝你。你总是期望别人不排斥你，别人也不错，所以你可能会碰壁。
2.设定一个合适且可实现的目标
这里的目标不是变瘦变美这样宽泛的东西，而是阶段性的目标。
例如，减肥30磅是一个大目标。只要你有这个目标，你就会有问题。
阶段目标是:第一阶段我会让自己慢慢变得不那么贪婪；第二阶段，我会让自己先动起来，有运动习惯；第三阶段的目标，我先适应一定的饮食；第四阶段是减脂；第五阶段是增肌。
它是这样的:设定一些适当的可实现的目标，然后郑重其事地设立一个项目。
我们平时太随便了，对自己很随便，经常随便答应一件事然后什么都不做，忘记了语文本身就带来了很大的力量。
你对自己的不信任，100%来自于你一次次违背对自己的承诺。今天说要看10页的书，最后还是没有翻出来。明天说要跑一公里，最后什么都没做。你不可能真的去做这些事情，哪怕你的目标不合理，项目不认真。
生活中有很多锻炼，对项目都很认真。就像我之前跟大家分享的，我经常会因为一些现实的不满而回到为什么，要把团队整体骂一顿，然后还要练习接受现实。覆水难收，坏事一见钟情。
这是我很认真的立了一个项目，列举了几个生活中常见的场景，然后让朋友监督。你有一种庄严感，有了这种仪式感，你才能履行合同，坚守承诺。
一定要锚，你只和你的目标有关，和别人无关。
跟别人多快达标关系不大。只要你设定了一个合理的目标，你就能识别出它的难度，过程中你的慢不算什么。
我们很多人的问题就在于急功近利。我经常在社区里跟大家说怎么办，然后有人问我最后怎么办。
其实潜台词就是我想要立竿见影的效果。唯一能立竿见影的就是立竿见影。你把杆子放在阴影里，其他一切都是时间的果实。
同样，学习一项技能，你只和你改变的目标，你的阶段性目标，你旁边的人的快速进步有关，这是他投入的结果，是他的专业性，是他的理论。
所以客观来说，你只和你的目标有关，和别人无关，这样我们才能慢慢把自己从不成功和失败的经历中拉出来，才能有成功的经历。
这套方法论实际上是告诉你，你要通过这样的意识和这样的测试，给自己设定一个短期的、可实现的目标。其中一个重点就是认清它的难度，让你慢慢找回“我能行”的信心！